Protein är ett av kroppens absolut viktigaste byggmaterial, men hur får du i dig så…
Framtiden för damfotboll: en ny era för spelet
Damfotboll har under de senaste åren upplevt en betydande ökning i popularitet över hela världen.…
Återhämtning efter arbetsdagen – så laddar du om för träning
Att balansera återhämtningen efter en lång arbetsdag är avgörande för att återfå energi och ladda…
Att leva med övervikt, obesitas och framtidens behandlingar
Vad är skillnaden mellan övervikt och obesitas, d.v.s. fetma? Vad innebär det att leva med…
Kreatin för hjärnan? Så stärker det mer än dina muskler
Kreatin monohydrat är ett av de mest studerade kosttillskotten inom träning. Många använder det för…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Nå dina mål med SMART formeln
Nytt år och nya mål? Du kommer lyckas. Det gäller bara att lägga upp en smart planering och följa den. Här beskriver vi hur du gör. Januari är en typisk månad då…
Sunda recept med saffran och hälsoråd i juletid
Julen är en tid fylld av dofter, smaker och traditioner, samtidigt som det kan vara utmanande att hålla fast vid sina vanor. Hur kan du njuta av godsaker, utan att helt släppa…
Träna ryggen – nyckeln till styrka och balans
Ryggen. En av dina viktigaste kroppsdelar, men har du koll på varför och hur du kan stärka den? Här hittar du goda skäl att ha i ryggraden inför din träning. Det är…
”Mysigt, men mycket..” minska din julstress med 10 metoder
Julen närmar sig med mysiga stunder och lediga dagar för många av oss, men inte kul om du kraschar på julafton på grund av all stress innan. Här ger vi dig våra…
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Upptäck dolda ätstörningar! Vanliga riskmarkörer och framtida konsekvenser
Det finns många olika grader och typer av ätstörningar där ett osunt förhållande till mat går ut över individens hälsa och livskvalité. Problem som bör tas på högsta allvar, men kan vara…
Proteinrika bountys med smak av salt chokladkola
Livet är till för att njutas av, något vår bloggare Martina ”Skippa Sockret” Norling har stenkoll på. Och även om du vill begränsa intaget av vitt socker går det att äta godsaker,…
Hur perfekt måste din träning, kost och sömn vara för att få resultat?
Vad krävs för att du ska skapa hållbara vanor? Vilka fördelar och nackdelar finns med att sträva efter perfektion? Och varför vinner smart planering ofta stenhård disciplin i längden? Det dyker vi…
Skapa hälsosamma matvanor för familjen
Tycker du det svårt att hitta hälsosamma matvanor för familjen? Den goda nyheten är att det inte handlar om perfektion, utan om riktning, rutiner och små hållbara val som fungerar även i…
SKÖNHET
Lucka 1: Vinn ekologisk parfymolja och örtsalva från I´M Nordic Eco Cosmetics
Äntligen dags att öppna första luckan i din hälsokalender, som idag bjuder på chansen att vinna fantastiska ekologiska och naturliga produkter! I´M Nordic Eco Cosmetics brinner för skönhet, hälsa och hållbarhet och…
Träna bekvämt med rätt underkläder
Vi vet alla hur viktigt det är med rätt skor och träningskläder när vi ska ut och röra på oss. Men något som ibland glöms bort är baslagret – underkläderna. De som…
ICIW rabattkod / Fitnessfia träningsblogg
Öka din motivation till att träna med snygga och funktionella träningskläder hos ICIW. Här dessutom till ett bra pris med Fintessfias rabattkod. För dig som tränar regelbundet är det A och O…
Sommarprodukter du inte kan vara utan – 11 tips för hela kroppen
Äntligen är sommaren här! Låt inte myggbett, skavsår eller solbränna hindra dig från att njuta. Här listar vi årets bästa sommarprodukter som räddar din sommar. Sol, värme och härliga dagar på stranden.…
PARTNERINNEHÅLL