Hulken, Madonna, Spiderman och Tarzan med den gemensamma faktorn av välsvarvade axlar, men har du…
STYRKETRÄNING
Varför träna axlar? 4 viktiga skäl
Att träna axlar – lagom ansträngande, övningar åt alla möjliga håll och ofta en prioriterad…
Träningspass för armarna – film med 3 superset
Som vi gått igenom är det främst tre muskler vi syftar på vid armträning –…
6 bästa ryggövningarna, plus träningsupplägg
Ryggövningar finns det gott om, men vilka är de bästa ryggövningarna? Tja, det beror på…
Hur träna ryggen – muskler och strategi
Att träna ryggen på rätt sätt är inte så svårt om du bara vet HUR!…
Träningspass med en viktplatta och vän – 4 roliga övningar
En viktplatta och en vän – precis vad du behöver för ett roligt och effektivt…
Ett av världens mest krävande träningspass – vågar du testa Murph?
”Passet från helvetet” är ett smeknamn på träningsformen Murph. Det har inom Crossfit korats till att…
10 gummibandsövningar – veckans träningsfilm
Gummibandsövningar! Vad lämpar sig bättre vid helgens hemmaträning, om du ska resta bort till en fjällstuga…
Teknikfilm – toes to bar i 3 steg
Toes to bar är en av alla utmanande och effektiva magövningar. I den här filmen…
7 övningar med viktplatta för hela kroppen
Effektiv träning behöver varken vara komplicerad eller kräva massa redskap. Du kommer långt med din…
Starka, skadefria axlar med 3 övningar – axelcirkel i film
Starka, skadefria axlar har vi alla fördel av. Här hittar du 3 axelövningar med hantlar…
Kort kettlebellpass utan krångel – 4 övningar
Kettlebellpass är ofta ett smart alternativ för dig som vill träna styrka och kondition på…