Det där med återhämtning efter träning är allt annat än lätt. Det finns miljontals olika knep som varierar från person till person – alla har sitt eget. Vi på SportHälsa har tagit fram och sammanställt fem enkla och bra tips för att skapa en så smidig återhämtning som möjligt.
TRÄNINGSTIPS
Förbättra din träning med träningstips på SportHälsa. Vi delar med oss av tips från personliga tränare, coacher och kunniga människor.
Träna i värme – 7 tips som hjälper dig med träningen i sommarhettan
Visst är sommaren fantastisk på många sätt, men att träna i värme är ofta tufft.…
Copenhagen side plank – utmanande sidoplanka i film
Olika statiska plankor är en bra start för att bygga bålstabilitet innan du tar dig…
Superövning för statisk bålstyrka och axelkontroll – veckans träningsfilm
Att bygga bålstyrka och stabilitet i axelpartiet har du alltid glädje av. Som tål press…
Pallof press – kungen av magövningar i film
Pallof press är en fantastisk magövning som du både kan göra på gymmet eller med…
7 övningar med miniband
Miniband är som du hör på namnet ett ”mini” redskap, men med maximal träningseffekt och…
Hur du tränar i utegym – 11 övningstips
Det byggs utegym runt om i landet som aldrig förr, vilket är toppen. Gratis träning…
Påskpasset – tidseffektiv träning med 3 kombinationsövningar
Äntligen dags att fira påsk! Högtiden då du kanske flyttar fokus från ansträngning till att…
Så gör du Hip-thrust – rumpövningarnas rumövning i veckans teknikfilm
Rumpan är en av kroppens största muskler som ger dig mängder av fördelar att träna.…