Vi har träffat Susan Lanefelt – legenden som introducerade gymping i Sverige i början på…
TRÄNINGSTIPS
Varför träna med kettlebells? Betty Wassenius guidar dig med fördelar och favoritövningar
Kettlebells har fått ett stort uppsving(!!) de senaste åren och trenden lär bestå. Vi har…
Pistol Squat – veckans övning i film
Pistol Squats är en effektiv men avancerad övning som både kräver styrka, rörlighet, balans och…
Träningsfokus, utrustning, resmål för bästa utförsåkning – Sofia Bursjöö guidar dig
Förbered dig inför vårens utförsåkning med rätt träning, utrustning, resmål och tips från Sofia Bursjöö…
Sista-minuten-tips inför Vasaloppet – din skidguide del 4
Vi har skrivit om åkteknik, träningsupplägg, styrkeövningar, utrustning, kläder och här – sista-minuten-tips inför Vasaloppet…
Rätt kläder för längdskidåkning – din skidguide del 3
Vi har skrivit om åkteknik, träningsupplägg, styrkeövningar och här – utrustning och kläder för längdskidåkning.
Militärpress – varför och hur i film veckans övning
Militärpress är en av våra bästa basövningar för dig som vill bygga styrka och muskelmassa.…
Styrketräning inför längdskidåkning Skidguide del 1 – upplägg och övningar
Åkteknik, träningsupplägg, styrkeövningar, kolhydratsuppladdning, utrustning och sista-minuten-tips inför årets Vasalopp – vi guidar dig med allt du behöver inför säsongens långlopp på skidor. Del 1 om styrketräning inför längdskidåkning med upplägg och övningsval.
80-talsgympa och aerobics – 6 övningar veckans träningsprogram
Ingen som levt under 80-talet kan ha missat gympaboomen? Att iförd trikåer och benvärmare i neon ”kniiipa” stjärten tillsammans med Susanne Lanefelt framför TVn. Det är inspirationen till veckans träningsprogram som passar fint att köra hemma i jul för svett och skratt. Höj volymen med Roxette eller Lilli & Sussi och kör 80-talsgympa med oss!
