Älskade, hatade burpees! Vad händer om du kör den effektiva övningen en längre tid? Och…
TRÄNINGSTIPS
Förbättra din träning med träningstips på SportHälsa. Vi delar med oss av tips från personliga tränare, coacher och kunniga människor.
Rätt utrustning och kläder för längdskidåkning – din skidguide del 3
Vi har skrivit om åkteknik, träningsupplägg, styrkeövningar och här – om rätt utrustning och kläder…
Så når du dina träningsmål – SMART planering + kettlebellspass
Inför nya veckan och året har vi laddat upp ett kettlebellspass med 9 övningar för…
Träningsfokus, utrustning, resmål för bästa utförsåkning – Sofia Bursjöö guidar dig
Förbered dig inför vårens utförsåkning med rätt träning, utrustning, resmål och tips från Sofia Bursjöö…
Styrketräning inför längdskidåkning Skidguide del 1 – upplägg och övningar
Åkteknik, träningsupplägg, styrkeövningar, kolhydratsuppladdning, utrustning och sista-minuten-tips inför årets Vasalopp – vi guidar dig med…
Så tränar du mot pull-ups – film med 4 steg
Pull-ups, även kallat chins som är versionen med underhandsgrepp, är en tung övning som många…
Fem smarta tips för maximal återhämtning
Det där med återhämtning efter träning är allt annat än lätt. Det finns miljontals olika knep som varierar från person till person – alla har sitt eget. Vi på SportHälsa har tagit fram och sammanställt fem enkla och bra tips för att skapa en så smidig återhämtning som möjligt.
Träna i värme – 7 tips som hjälper dig med träningen i sommarhettan
Visst är sommaren fantastisk på många sätt, men att träna i värme är ofta tufft.…
Copenhagen side plank – utmanande sidoplanka i film
Olika statiska plankor är en bra start för att bygga bålstabilitet innan du tar dig…