Vägen till att vara en rörelserik familj går via glädje och gemenskap, men kräver också…
TRÄNING
Läs om träning här på SportHälsa. Vi delar med oss av intressanta artiklar, nyheter, träningstips, träningsprogram, forskning, intervjuer, träningstips och mycket mer.
Sidoplanka med rodd – smart rygg- och coreövning i film
Sidoplanka med rodd – övningen för sig som vill jobba med dina stabiliserande coremuskler och…
8 veckors träningsprogram med basövningar
Har du som mål att bli funktionellt stark i hela kroppen? Då är detta träningsprogram…
Öka din rörlighet med tre enkla övningar
En god rörlighet motverkar inte bara att du blir stel i kroppen. Det minskar även…
10 fördelar med kettlebells – enda redskapet du behöver?
Vi älskar att träna med kettlebells. Om du inte gör detsamma kanske denna artikel kan…
De 5 enda styrkeövningarna du behöver – med enkla varianter för nybörjare
Är du förvirrad över vilka som är de bästa styrkeövningarna på gymmet? De här fem…
Ny studie: Så förbättrar du din hälsa med yoga – 8 yogapositioner
Människan är skapt för att röra på sig, men behöver även vila och återhämtning för…
Fem smarta tips för maximal återhämtning
Det där med återhämtning efter träning är allt annat än lätt. Det finns miljontals olika knep som varierar från person till person – alla har sitt eget. Vi på SportHälsa har tagit fram och sammanställt fem enkla och bra tips för att skapa en så smidig återhämtning som möjligt.
Varför du ska träna coremusklerna?
Att din core är viktig förstår du säkert av namnet, men varför coreträning? Här hittar…