Att grilla är generellt mer hälsosamt än att steka inomhus, men finns det några speciella…
KOST
Läs intressanta artiklar om kost på SportHälsa. Recept, dieter, lågkalorikost, LCHF, veganskt, vegetariskt, GI och mycket mer.
Så får du enkelt i dig 100 g protein per dag
Protein är ett av kroppens absolut viktigaste byggmaterial, men hur får du i dig så…
Att leva med övervikt, obesitas och framtidens behandlingar
Vad är skillnaden mellan övervikt och obesitas, d.v.s. fetma? Vad innebär det att leva med…
Kreatin för hjärnan? Så stärker det mer än dina muskler
Kreatin monohydrat är ett av de mest studerade kosttillskotten inom träning. Många använder det för…
Bästa fettet för din hälsa – ghee, smör eller rapsolja?
Ghee, smör och rapsolja är tre av de mest använda fetterna i både svensk och…
Upptäck dolda ätstörningar! Vanliga riskmarkörer och framtida konsekvenser
Det finns många olika grader och typer av ätstörningar där ett osunt förhållande till mat…
Hur perfekt måste din träning, kost och sömn vara för att få resultat?
Vad krävs för att du ska skapa hållbara vanor? Vilka fördelar och nackdelar finns med…
Skapa hälsosamma matvanor för familjen
Tycker du det svårt att hitta hälsosamma matvanor för familjen? Den goda nyheten är att…
Minska ditt sötsug – 4 metoder
Vi är alla olika och sötsug kan bero på en mängd saker. Här ger kostrådgivaren…
Så ökar du näringen i din vardagsmat – knep + 3 smarta recept
God hälsa byggs inte av en enskild måltid, utan av veckans-, årens- alla måltider och…
Vikten av D-vitamin och var du hittar det
När solen lyser (!) med sin frånvaro under vinterhalvåret har du kanske hört att vi…
Läcker pumpapaj utan socker eller gluten
En klassisk Halloweenpumpa med ljus inuti är en mysig tradition och av köttet kan du…