Vem är tjejen bakom den kända profilen ”Mandyfit” som du kanske stött på i sociala medier? Här får du veta mer om hennes framgångshistoria, egen träning, kost och bästa hälsotipsen till dig.
Amanda Larsson, mer känd som “Mandyfit”, är online personlig tränare med 10 år i branschen. Hon har tidigare jobbat som gruppträningsinstruktör med cardioklasser, bodypump, spinning m.m. Efter hennes utbildning till PT flyttade hon till USA och jobbade med Ironman Magazine. År 2018 gjorde hon en framgång och tog proffskort inom Bikini Fitness och fick tilltala sig med titeln IFBB PRO. Idag är Amanda en av Sveriges största och eftertraktade online PTs som hjälper sina klienter att nå sina mål inom träning och kost.
Här får du lära känna Amanda mer och få även hälso- och kosttips som kommer att hjälpa dig framöver.
5 snabba med Amanda ”Mandyfit” Larsson
Din ”korta” om dig och hur du hamnade här?
– Jag hamnade i träningsbranschen för mer än 12 år sedan då jag började som gruppträningsinstruktör och PT på ett gym i Göteborg. Men snabbt därefter flyttade jag till USA och testade mina vingar inom fitness och började tävla i Bikinifitness som jag sen satsade på och blev proffs och tävlade mot de främsta i världen. Och det var egentligen här jag sakta övergick mer och mer till online coaching. Redan vid min flytt till USA började jag att coacha mina gamla pt-klienter online och har gjort sedan dess.
Så nu 10 år senare driver nu en av Sveriges största online coachning-plattformar MANDYFIT och har ett helt team med coacher som tillsammans hjälper kvinnor dagligen att leva en hälsosam livsstil. Det var nämligen när jag tävlande i fitness som jag insåg att det var SÅ många klienter som levde på torra och tråkiga matlådor och gick på strikta dieter som om dom också skulle tävla. När deras mål bara var att komma i bättre form och leva hälsosamt! Det var då jag valde att satsa helt på online coaching, för INGEN ska behöva leva så strikt och tråkigt om målet är att trivas bra i sin kropp och hitta en balanserad livsstil!
Hur ser din träning och kost ut idag?
– Jag tränar och äter varierat. Likt mina klienter så är fokus på att ha en hållbar livsstil. Dvs där jag tränar lagom mycket, och hinner med resten av livet också. Och där jag äter ALLT, med balans! Ingenting förbjuds utan jag och alla klienter äter helt vanlig mat varje dag!
Om du skulle ge våra läsare enbart 3 hälsotips – vilka är det?
1. Zooma ut, istället för att kolla på smådetaljer så som ”vilket ris är nyttigast? Svart eller vitt?” Fokusera på helheten, att äta bra 80% av tiden och göra det över längre tid är det som kommer att inte bara ge dig resultat utan också skapa en livsstil som är hälsosam och i balans.
2. Ta bort förbuden! Det är när vi förbjuder saker som vi nästan vill ha dem mer, eller tänker på dom oftare. Istället om du vill ha lite choklad mitt i veckan, ha det, ät och njut och gå sen vidare! Det är inte en liten chokladbit som kommer förstöra dina resultat. Det är om du äter en hel chokladkaka varje dag.
3. Sömn, visste du att sömnen gör så mycket för både återhämtning och muskeluppbyggnad? Den kommer hjälpa dig så mycket på din hälsoresa om du prioriterar att få till minst 6-8h sömn per natt! Det är okej att sova, vila och återhämta sig, kom ihåg det!
Din absolut bästa övning/kost och värsta?
– Bästa maten är ändå hamburgare, jag älskar en god hamburgare! Värsta jag vet är korv, haha! Båda är ju snabbmat? Kanske ni tänker men jag gillar verkligen inte korv.
Bästa övningen: Promenader! Om alla bara fick till lite mer vardagsmotion skulle vi kunna minska i vikt, öka välmåendet, minska stress och minska risken för hjärt och kärlsjukdomar bara av att promenera! Värsta övningen: Alltså ingen gillar väl burpees? haha så jobbiga men effektiva såklart!
Var och hur möter vi dig härnäst?
– Ni finner mig på mandyfit.se där jag dagligen inspirerar till en hälsosam och balanserad livsstil! Där kommer jag inom kort släppa fler nyheter om hur vi kan träffas mer!
Tack för intervjun Amanda, önskar dig all lycka fortsättningsvis!