En ”redig röv” är fantastiskt bra att ha ur flera synvinklar. Dels är rumpan en stor…
rumpövningar
Träna rumpan hemma – 5 smarta övningar med miniband
Vill du träna rumpan hemma, utomhus eller på resan i sommar? Det enda redskapet du…
Rumpträning – hur du aktiverar rumpan med 7 grymma övningar
Rumpträning är alltid lika aktuellt. Här får du lära dig knepen hur du aktiverar dina…
Täningspass för rumpan, lår och core – veckans träningsfilm
Spar tid och få bra resultat med ett träningspass för rumpan, lår och core som…
Träna din julskinka – 4 rumpövningar veckans träningsfilm
Julskinkan, i originalform eller vegetarisk variant, är kungen bland maten på många julbord. Det gäller även din egen. Rumpan, uppbyggd av musklerna glutens minimus, medius, maximus, har du stor nytta av – betydligt mer än att vara attraktiv och skön att sitta på. Läs om fördelarna med att träna din rumpa här och prova 4 effektiva övningar med skivstång från veckans träningsfilm.
5 övningar för rumpan i film
Att träna rumpan är bra av flera olika anledningar och i den här filmen visar vi dig…