Vi har träffat Susan Lanefelt – legenden som introducerade gymping i Sverige i början på…
hemmaträning
5 bra träningsappar som hjälper dig mot målet – nu!
Träna när du vill och vart du vill – via din mobil! Det ska vara enkelt…
Hemmaträningspass – 6 övningar med bord och stolar
Ett hemmaträningspass är tidseffektivt under veckodagarna eftersom du inte behöver transportera dig till någon gymanläggning…
Helkroppspass i Hammer hemmagym veckans träningsprogram
Med egen kroppsvikt eller enklare redskap som ett gummiband kommer du långt i din träning, men för dig som vill kunna köra samma övningar hemma som på ett offentligt gym finns det smarta hemmagym. I veckans träningsprogram visar vi dig 7 effektiva övningar för hela kroppen i en multimaskin som ger dig samma funktioner som en kabelmaskin, smithmaskin, chinsräcke och mycket mycket mer.
Helkroppspass med TRX – film och träningsupplägg vecka 26
En TRX eller annan form av suspension trainer är ett av de absolut bästa redskapen för hemma- och utomhusträning. Perfekt att ha med på din semesterresa eftersom det nästan inte tar någon plats, är lätt att spänna upp i hemmagymmet eller ett träd. Mångsidigt, passande för alla nivåer och kanonbra coreträning. Här visar Anna Lissjanis övningar för hela kroppen samt ger förslag på veckoschema med konditionspass.
Film med benövningar för hemmaträning
Som final på veckan med benträningstema visar vi en film med benövningar för hemmaträning. Att du kan träna minst lika effektivt hemma som på gym är ett faktum och här visar vi dig hur!
Träna med gummiband på liten yta – film med stugstyrka
Sportlovsveckan är kanske något du förknippar med skidåkning och utomhusvistelse, men att hålla igång din styrketräning inne i stugvärmen kan också kännas bra. Här ett pass med instruktionsfilm där det enda redskap du behöver är ett gummiband.och som funkar fint på liten yta.
Fem redskap för maximal hemmaträning
Svårt att komma iväg till gymmet? För trångt och dyrt med ett hemmagym? Du är inte ensam. Investera i fem smarta redskap och få ut maximalt av din träning.
Träna hemma med effektiva redskap
Att träna hemma är en av årets hetaste träningstrend. Inte så konstigt eftersom det är effektivt, både tidsmässigt och för hela kroppen. Många övningar kan utföras enbart med egen kroppsvikt, men genom några enkla redskap kan du göra träningen ännu roligare och effektivare. Vi har listat ett gäng färgglada redskap som får dig att komma i form utan att besöka gymmet!