Citron bär på en rad positiva hälsoeffekter. Kostexperten Yvonne Lundgren ger fem nyttiga anledningar till att starta dagen med ett glas citronvatten!
hälsa
Varför är gojibär nyttigt?
Gojibär är ett riktigt litet nyttigt bär och kallades tidigare för röda diamanter. Många har säkert hört att gojibäret är en superfruit, men få vet varför och hur pass nyttigt gojibäret verkligen är. Kostexperten Yvonne Lundgren ger svaren på varför gojibär är nyttigt.
8 enkla tips för en hälsosam vecka
Ny vecka, nya möjligheter! Måndagar är en klassisk dag för att implementera nya sunda vanor. Hur många gånger du inte hört ”på måndag ska jag börja mitt nya liv?”, tänkte väl det. Men bara för att det är måndag betyder det inte att vanorna och motivationen kommer automatiskt. Genom att ligga steget före blir det enklare att upprätthålla goda vanor som håller i längden. Här är åtta enkla tips för en hälsosam vecka!
Nyttiga tillbehör i stället för ris och pasta
Försöker du att dra ner på kolhydraterna men har svårt att skippa ris och pasta? Inget problem! Att ersätta pasta och ris behöver inte vara så komplicerat. Det finns många goda och nyttiga tillbehör för dig som inte vill äta vanliga pasta eller vitt ris. Spana bara in de här snabblagade recepten och nyttiga färdigprodukterna!
Träningsexperten: Kom i form utan diet
Har du nyårslöfte att förbättra din hälsa? Kanske vill du gå ner några kilon eller helt enkelt bara bli lite hälsosammare och komma i bättre form? Träningsexperten Malin Bengtsson ger 13 tips på hur du kommer i form utan diet.
Recept: Nyttiga raw food nötbullar
Raw food nötbullar är ett perfekt alternativ till vanliga köttbullar och blir ett spännande inslag på julbordet!
Karl Dyall – från rullstolsburen till världsatlet
Inför en fullsatt Oscarsteatern skadade Karl Dyall ryggen så svårt att han hamnade i rullstol. Många läkare menade att karriären var över – ingen mer dans och ingen mer fysisk aktivitet. Vändningen kom när han introducerades för en träningsform han tidigare aldrig testat. ”Jag är snart 50 och är starkare nu än när jag var 25”, säger Karl Dyall.
Här är Stockholms hetaste hälsomat
Svårt att få ihop vardagen och äta hälsosamt? Maten är A och O, både för dem som tränar och för dem som vill leva hälsosammare. Men att äta nyttigt ute är ofta lättare sagt än gjort. Därför bestämde sig Gustav Wallinder och Andrew Chin för att starta Mealprep, ett hälsocafé som skiljer sig från andra hälsorestauranger i Stockholm.
Tecken på magnesiumbrist
Svårt att sova, seg och trött i kroppen? Det kan vara tecken på magnesiumbrist. Kostrådgivaren Yvonne Lundgren förklarar varför magnesium är ett av kroppens viktigaste mineral.
Sofia ”PT-Fia” Sjöström: Det är hemskt att se hur allt fler drabbas av ätstörningen ortorexi
Sveriges största träningsbloggare Sofia ”PT-Fia” Sjöström har fått nog av det sjuka träningsidealet. Att träna och äta nyttigt är för de allra flesta något positivt. Men för många blir fixeringen så stor att det leder till både fysisk och psykisk ohälsa – ortorexi.
Mårten Nylén ”En hälsosam livsstil börjar i huvudet”
Han har varit huvudtränare i tv-programmet Biggest Loser och är flitigt anlitad av många kändisar. Är det någon som vet vad som krävs för att gå ner i vikt och skapa en hälsosam livsstil är det Mårten Nylén.
BollnäsESS – årets roligaste träningskonvent
Träningsresor har blivit hetare än någonsin och i höst är det återigen dags för det populära träningskonventet BollnäsESS. Under två dagar fylls träningskonventet med inspirerande träningspass, workshops och föreläsningar.