Varför är banan ett lysande fruktval efter kvällspasset och varför bör man undvika syrliga frukter före och efter träning? Och hur var det, blir man fet av frukt eller inte? Kostexperten Sophia Sundberg guidar dig genom fruktdjungeln.
Anna Haag: ”Godispåsen är min räddning”
Landslagsstjärnan Anna Haag levererar en inblick i längdskidåkarens värld genom enkrönika för SportHälsa.
”När jag dansar själv är jag som mest levande”
Jennie Widegren blev världskänd genom dansgruppen Bounce. Tack vare rätt träning och kost har hon hållit igång längre än de flesta dansare. Nu lär hon andra att dansa och hålla sig i form – själv är hon aktuell i Svansjön.
Så slipper du gräla under julen
Julhelgen är i de flesta fall en högtid för mys och avkoppling. Men för åtminstone var fjärde person kan julhelgen också vara upphov till irritation och gräl.
Aerobics gör dig smartare
Att träna regelbundet har inte bara sina fördelar för det det fysiska välmåendet. Forskning har även visat att den kognitiva förmågan både bibehålls och förbättras av regelbunden träning.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL