Den största utmaningen för att förebygga smärtor i ryggen är den stora mängd av olika typer av påfrestningar som den måste uthärda, otillräcklig motion och felaktig kroppshållning. Lär känna din rygg och var uppmärksam på att förebygga ryggproblem.
Nyttig kost kan minska risken att föda i förtid
En kost baserad på frukt och grönsaker, viss fisk samt fullkornsprodukter tycks minska risken att föda för tidigt. Det visar en nordisk studie som analyserat data från 66 000 gravida norska kvinnor.
Var rädd om ditt hjärta
Hjärt- och kärlsjukdomar är en av de vanligaste dödsorsakerna bland kvinnor. Ändå är kunskapen om kvinnohjärtat dåligt. 1,6 miljonerklubben är organisationen som sprider kunskap och arbetar för att främja kvinnors hälsa och livsstil.
Del 1. Hur mår du på jobbet?
Arbetsmiljön påverkar vår fysiska och psykiska hälsa – inte minst vår arbetsprestation. Valet av inredning och utrustning är viktigt för att minimera risken för ohälsa. Ett stillasittande arbete med dåligt ljud och ergonomi kan leda till en rad besvär och sjukdomar.
Testa på nya träningstrenden – Obstacle Training
Allt fler utmanar sig själva genom hinderbanelopp, även kallat Obstacle Race. Förra året arrangerades Tough Viking för första gången. 30 000 besökare var på plats för att heja på de 3500 deltagarna som tävlade i Sveriges tuffaste, mest spektakulära och roligaste lopp. Den 3 maj anordnas öppet hus där du har chansen att prova på Obstacle Training tillsammans med Konstantin Avramidis.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL