Känner du dig trygg på löprundan? Det borde vara självklart, oavsett om det är mörkt ute, vilket kön du har eller din klädstil, men tyvärr är det inte så. Problemet med sexuella trakasserier mot löpare är mer utbrett än man kan tro. Ett viktigt ämne som varit på tapeten under veckan.
Tillsammans är vi starka! Ta med en kompis, familjemedlem eller haffa någon på gymmet och gör ett svettigt parpass. I go, you go!
Härma larvens rörelser, eller i detta fall Anna, i en Inch Worm. Övningen där du får ökad grundstyrka i framför allt coremusklerna men även bröst och axlar, samt sträcker ut musklerna i baksida lår och vader. Jordnära träning med skön core- och lårkänsla.
Han tränar styrka 5-12 gånger i veckan och har ett stort mål i sikte: Det extrema hinderbaneloppet Tough Viking. Men hindren, de blir lite svårare än för konkurrenterna. Patrik Olsson är nämligen blind.
Att utesluta socker och kolhydrater har länge varit trendigt, men kan det vara så att…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
På mässan Allt för hälsan presenterades de tio hälsosammaste nyheterna 2011.
Idag hör 60 procent av alla barn och ungdomar till någon idrottsförening. Det visar Riksidrottsförbundets statistik.
Hemligheten ligger i att vi lär oss att den bästa träningen är den som blir av och det spelar ingen roll om det bara blir 15, 30 eller 60 minuters träning.
Om du har svårt att få tiden att räcka till för att gå till en träningsanläggning för yoga kan du göra din yoga hemma på egen hand. Om du vill ha hjälp med korta program kan Vardagsyoga vara något för dig.
