Att inte behöva tänka på kalorimängden i maten tycker många är väldigt skönt. Därför gör SportHälsa recept under 500 kalorier så du bara behöver tänka på att laga ihop maten. Denna gång är det dags för en klassiker – pannbiff!
TRÄNING
Läs om träning här på SportHälsa. Vi delar med oss av intressanta artiklar, nyheter, träningstips, träningsprogram, forskning, intervjuer, träningstips och mycket mer.
Squat challenge – dag 4
SportHälsas squat challenge fortsätter och nu har det blivit dags för en enbens-variant!
Styrkeövningen alla borde utföra på gymmet
Det finns tusentals träningsövningar du kan utföra på gymmet. Vilka du väljer att utföra beror givetvis på vilket mål du har med din träning och vilka förutsättningar du har. Däremot finns det en ”övning” samtliga som lyfter vikter bör utföra. Övningen gör dig inte bara starkare, den visar även att du respekterar andra på gymmet – inte minst personalen.
Squat challenge – dag 1
Att squats är bra visste du nog redan. Men för att maximera resultaten krävs det även att du varierar dem. Var med i SportHälsas Squat challenge!
VIDEO. 31 varianter på armhävningar
Armhävningar – en klassisk och grym övning. Men att göra den traditionella varianten kan bli lite trist i längden. Här är därför hela 31 olika varianter att välja på. Hur många har du testat?
VIDEO. Kettlebell swing – teknik och vanliga misstag
Kettlebell Swing är en superb övning av många anledningar. Den gör dig explosivare och ger grym träning för rumpa, ben och bål. Men utförandet i en kettlebell Swing är viktigt för att inte skada sig. I denna video lär Jakob Richloow dig allt du behöver veta.
SportHälsa RunClub – spring med oss varje onsdag
Spring med oss! Varje onsdag har du chansen att löpträna tillsammans med oss. Genom SportHälsa RunClub, en gratis löpargrupp, får du chansen att utveckla din teknik och bli en starkare samt bättre löpare!
Squat challenge
Att squats är bra visste du nog redan. Men för att maximera resultaten krävs det även att du varierar dem. Här är 30 olika varianter att testa!
Träningspass för ben och rumpa
Har du brist på tid men vill ändå hinna med ett bra träningspass? På endast 8 minuter kan du faktiskt få en ordentlig genomkörare för ben och rumpa. I videon ser du hela passet. Kört Hårt!
Världsrekord av 100-åring
Som 100-åring har Ida Keeling slagit världsrekord i stafett- och friidrottstävlingen Penn Relays. En makalös prestation.
De 5 bästa träningstipsen för dig som tränar på gym
Får du inte de resultat du vill i träningen? Vill du veta vad som krävs för att nå toppformen? Här har du de 5 bästa träningstipsen för dig som tränar på gym!
40 sätt att förändra din vikt
Gå ner i vikt? Gå upp i vikt? Här är 40 sätt att förändra din vikt.