Squat challenge

Squat challenge

Att squats är bra visste du nog redan. Men för att maximera resultaten krävs det även att du varierar dem. Här är 30 olika varianter att testa!

Vill du ha en squat challenge? Klart du vill. Testa alla olika typer av squats som visas i videon nedan. Det är 30 olika så du kan köra en ny variant varje dag under en hel månad. Kanske hittar du en ny favorit?

Squats är en suverän övning vilket du säkert redan vet. Det är den bästa övningen för att träna rumpa, lår och även en bra övning för bålen. Men trots att squats är den bästa övningen för ben och rumpa är är variation viktigt.. Därför ska du under en månad få köra en ny variant varje dag. Följ SportHälsa på Facebook för att hänga med i vår challenge. Vi garanterar att du kommer vara rejält mör i ben och rumpa efter varje session.

Om du gillade den här artikeln bör du även spana in dessa:

► 5 vanliga missar vid knäböj
► Så gör du knäböj – rätt teknik och utförande
► Styrkeövningar för starkare ben och rumpa
► 8 veckors träningsprogram med basövningar
► Styrkeövningarna som gör dig till en bättre löpare
► Veckans träningsövning: Armhävningar
► 4 övningar för ökad rörlighet i höft och fotled

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras