VIDEO. Kettlebell swing – teknik och vanliga misstag

VIDEO. Kettlebell swing – teknik och vanliga misstag

Kettlebell Swing är en superb övning av många anledningar. Den gör dig explosivare och ger grym träning för rumpa, ben och bål. Men utförandet i en kettlebell Swing är viktigt för att inte skada sig. I denna video lär Jakob Richloow dig allt du behöver veta.

Ren spänstträning kan fresta mycket på knän och underben. För att bli explosiv är därför kettlebell swing ett utmärkt alternativ. Den är lika bra för motionären som för elitidrottaren och bör involveras i alllas träning – när man tekniken väl.

Om du gillade den här artikeln bör du även spana in dessa:

► 5 vanliga missar vid knäböj
► Så gör du knäböj – rätt teknik och utförande
► Styrkeövningar för starkare ben och rumpa
► 8 veckors träningsprogram med basövningar
► Styrkeövningarna som gör dig till en bättre löpare
► Veckans träningsövning: Armhävningar
► 4 övningar för ökad rörlighet i höft och fotled

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras