Gör en god guaccamole på kvarg till sommarens grillkvällar! Här är ett smarrigt recept.
Artikel
Teknik och utförande i marklyft – 8 varianter
Marklyft är kanske världens bästa övning. Men även en grym övning som marklyft behöver varieras. Här är därför 8 grymma varianter på marklyft där teknik och utförande visas i videon.
Squat challenge – dag 23. Squat pulses
Squats är en grym övning som bränner grymt i rumpan och låren. Men den kan bränna ännu mer. I SportHälsas Squat Challenge dag 23 får du veta hur.
Recept: Tzatziki på kvarg
Tzatziki är en hälsosam sås att använda till grillat. Men den kan bli ännu bättre genom att göra den på kvarg och därmed få mer protein.
Recept: Bearnaisesås på kvarg
Bearnaisesås är en riktig klassiker till grillat. Såsen är dock ofta väldigt kalorität och går därför inte att äta så mycket utav om du vill behålla formen. SportHälsa ger dig här ett kalorisnålare alternativ.
Squat challenge – dag 22. Squats med gummiband
Squats är en grym övning för rumpan. Men den går att göra ännu mer effektiv gällande rumpträningen. I SportHälsas Squat Challenge dag 22 får du veta hur.
Squat challenge – dag 21. Squats med vadpress
Att squats är en grym övning vet du redan. Men för att göra den ännu bättre krävs det att du tänker utanför boxen. I SportHälsas Squat Challenge dag 21 får du en variant som även tränar vaderna på ett effektivt sätt!
Squat challenge – dag 20. Split squats med skivstång
Traditionella squats på två ben är grymma, men för att utvecklas behöver du även gör andra varianter. Här är en som utförs med mer fokus på ena benet.
Carlos är ute på nya vatten
Carlos Perdomo har inte bara skapat den unika drycken Livine. Han har även en unik historia.
Recept: Vitaminshot mot förkylning
Recept på vitaminshot – en perfekt vitaminbomb när förkylningstiderna börjar krypa sig på!
Squat challenge – dag 19. Squats med bålfokus
Starka ben är viktigt, men stark bål är minst lika viktigt. Dag 19 på SportHälsas Squat Challenge är därför en övning som ger dig båda två. Testa och upplev effekten!
Upplev Djurgården i öppet vatten under Stockholm Royal Park Aquathlon & Swim
Stå på samma startlinje som eliten? Den 17 juli under Stockholm Royal Park Aquathlon & Swim är det möjligt. Då kan du delta på OS-distansen 10 kilometer Öppet Vatten Simning, eller om du hellre vill – kortare distanser på 5, 2 respektive 1 kilometer. En utmaning för nybörjare, motionärer och elit!