Vad vore julen utan lite julgodis? Säkerligen helt underbar men kanske inte riktigt lika söt och god. Här är fyra goda recept för dig som vill baka lite nyttigare utan att spendera timmar i köket!
Så mycket måste du ligga för att bli av med kalorierna
Under julen är det lätt att få i sig några extra glas då det bjuds på allt från vin och öl till snaps och glögg. Att få njuta av god mat och dryck är en självklarhet. Men för den som inte vill ha för många kilon att ta igen är det smart att se över hur mycket man dricker – och vad som krävs för att bli av med kalorierna.
Läs senaste numret online!
Missade du senaste numret av SportHälsa? Nu kan du läsa det direkt på webben!
Så gör du en perfekt overhead squat
Overhead squat är en variant av knäböj där du håller skivstången med raka armar ovanför huvudet. För att kunna utföra en korrekt overhead squat krävs stabilitet, styrka samt en god rörlighet. Crossfit-atleten Alexander Elebro ger sina bästa tips och visar nio övningar som hjälper dig att utföra en perfekt overhead squat.
Starta dagen med LCHF-frukost
Starta dagen med en LCHF-frukost. Med naturligt fett och få kolhydrater slipper du blodsockerdippen på förmiddagen och håller dig mätt och pigg ända fram till lunch!
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL