5 fördelar med att basta efter träningen

5 fördelar med att basta efter träningen

Bastu är guld för hälsan och träningen. Varför? Det kan du läsa här. Finländarna har en poäng.

Att basta avgiftar kroppen

Djupgående svettning rensar kroppen från gifter som den kan ha absorberat på flera olika sätt. Värmen gör att vi svettas väldigt mycket och på så sätt rensar vi ut våra gifter i kroppen på ett behagligt sätt.

 

Viktminskning

Forskning visar att om du bastar i 20 minuter i ca 70-80 grader celsius bränner du ca 500 kalorier. Detta eftersom att kroppens ämnesomsättning ökar, just precis på samma sätt som om du skulle ha tränat, menar forskare.

 

Stärker immunsystemet

Bastubad hjälper till att producera vita blodkroppar och det är precis just de som hjälper dig att motstå infektioner och andra krämpor. Bastar du ofta ökar de vita blodkropparna och du blir mindre sjuk, och om du blir sjuk och har kroppen full av vita blodkroppar så blir du fortare frisk. 


Ökad uthållighet

Att basta regelbundet ökar på din värmetolerans. Du presterar helt enkelt bättre i uthållighetssporter eftersom du känner dig mindre trött och att du tex. behåller din energinivå längre och kan då maximera din prestation.

 

Återhämtning delux

Att basta är ett mycket effektivt sätt att återhämta sig från träningen. Blodflödet ökar och det blir en snabbare återhämtning i dina muskler. Eftersom du svettas ut en hel del slaggprodukter som du har samlat på dig när du tränat , kommer du garanterat att känna dig mer avslappnad och mjuk än om du inte har bastat.

 


/Redaktionen

 

 

https://www.lakartidningen.se/Functions/OldArticleView.aspx?articleId=1988

https://improveme.se/skonhet/hudvard/8424-classicarticle/14645

https://ladenberg.se/varfor-du-ska-svettas-och-vad-det-ar-bra-for/

https://kronisksjukdom.wordpress.com/2015/08/18/att-svettas-ar-bra-renar-kroppen-pa-toxiner/

https://www.expressen.se/halsoliv/halsa/att-bada-bastu-forlanger-livet-visar-ny-studie/

https://www.aftonbladet.se/halsa/article10739634.ab

https://www.sydsvenskan.se/arkiv/reportage/bastun-satter-fart-pa-blodet/

https://www.dagensmedicin.se/artiklar/2015/02/23/bastu-kan-vara-bra-for-hjartat/

https://www.epochtimes.se/bastubad-gor-gott-for-halsan/

https://www.luxway.se/se/page/hjalper-och-starker-immunforsvar.php

https://www.femina.se/experten-tipsar-du-mar-bra-av-att-sitta-i-bastun/

https://www.utsidan.se/cldoc/ofta-forkyld-sa-haller-du-dig_835.htm

 

https://www.expressen.se/halsoliv/hur-paverkar-bastubad-kroppen/

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras