Den här veckan bjuder veckans utmaning på upphopp, en träningsövning som framför allt aktiverar framsida ben och rumpa. Dessutom är övningen en riktig pulshöjare!
Veckans utmaning går ut på att göra så många upphopp som möjligt under 60 sekunder, vila därefter i 30 sekunder och upprepa fem gånger totalt. Börja med att gå ner till 90 grader, vänd mjukt och hoppa upp. Landa mjukt och fortsätt direkt ner i en knäböj. Kontrollera att knäna går i linje med fötterna. Håll en rak hållning i överkroppen och spänn magen genom hela övningen.
Håll utkik, nästa måndag väntar en ny träningsövning! Fler träningsövningar hittar du redan nu i appen MoveApp som finns för både iPhone och Android.
Här hittar du tidigare utmaningar:
Veckans träningsövning: Armhävningar
Veckans träningsövning: Bergsklättraren
Text: Redaktionen