STYRKETRÄNING -arkiv

Teknik i overhead squat

SportHälsas squat challenge fortsätter och nu har det blivit dags för ännu en utmaning – overhead squat!

8 saker du aldrig ska säga till någon som försöker gå ner i vikt

Det är viktigt att stötta personer som försöker göra en livsstilsförändring. Men ibland säger vi ändå väldigt opassande saker till våra nära som genomgår en viktförändring. Här är 8 vanliga saker att säga till någon som vill gå ner i vikt – som du inte bör nämna alls.

Squat challenge – dag 5

SportHälsas squat challenge fortsätter och nu har det blivit dags för en nästa enbens-variant! Denna gång med hjälp av en TRX.

Recept under 500 kalorier – Pannbiff

Att inte behöva tänka på kalorimängden i maten tycker många är väldigt skönt. Därför gör SportHälsa recept under 500 kalorier så du bara behöver tänka på att laga ihop maten. Denna gång är det dags för en klassiker – pannbiff!

Squat challenge – dag 4

SportHälsas squat challenge fortsätter och nu har det blivit dags för en enbens-variant!

Squat challenge – dag 1

Att squats är bra visste du nog redan. Men för att maximera resultaten krävs det även att du varierar dem. Var med i SportHälsas Squat challenge!

VIDEO. 31 varianter på armhävningar

Armhävningar – en klassisk och grym övning. Men att göra den traditionella varianten kan bli lite trist i längden. Här är därför hela 31 olika varianter att välja på. Hur många har du testat?

VIDEO. Kettlebell swing – teknik och vanliga misstag

Kettlebell Swing är en superb övning av många anledningar. Den gör dig explosivare och ger grym träning för rumpa, ben och bål. Men utförandet i en kettlebell Swing är viktigt för att inte skada sig. I denna video lär Jakob Richloow dig allt du behöver veta.