Måndag betyder en ny utmaning genom veckans träningsövning! Denna vecka presenterar vi bergsklättraren. Hur många repetitioner orkar du utföra per ben i tre minuter?
TRÄNING
Läs om träning här på SportHälsa. Vi delar med oss av intressanta artiklar, nyheter, träningstips, träningsprogram, forskning, intervjuer, träningstips och mycket mer.
8 enkla tips för en hälsosam vecka
Ny vecka, nya möjligheter! Måndagar är en klassisk dag för att implementera nya sunda vanor. Hur många gånger du inte hört ”på måndag ska jag börja mitt nya liv?”, tänkte väl det. Men bara för att det är måndag betyder det inte att vanorna och motivationen kommer automatiskt. Genom att ligga steget före blir det enklare att upprätthålla goda vanor som håller i längden. Här är åtta enkla tips för en hälsosam vecka!
Xterra Sweden – nytt terrängtriathlon i Stockholm
Intresset för att utmana sig själv och delta i olika lopp fortsätter att öka runtom i världen. En tävling som är på uppgång i Sverige är terrängtriathlon. Nu är anmälan öppen till Xterra Sweden, ett terrängtriathlon som passar alla.
Hetaste träningstrenderna 2016
Nytt år, nya möjligheter och nya träningspass! Precis som allt annat går det trender inom träningsvärlden. Vi har spanat in hetaste träningstrenderna 2016, vilken blir din favorit?
Klä dig rätt för vintercykling
Han är svensk mästare i mountainbike och har tävlat sedan 1991. För Calle Friberg rullar cykeln utomhus i Sverige året om. Här är han bästa tips för att hålla motivationen på topp och göra vintercykling så behaglig som möjligt.
Effektiva magövningar med egen kroppsvikt
En stark och vältränad mage står högt upp på mångas önskelistor. Mats Lagerkvist och Calvin Keyser-Allen ger dig fyra effektiva magövningar att göra hemma med egen kroppsvikt!
8 vanliga frågor om kost och träning
Behöver man äta inom 30 minuter efter träning? Vad ska man äta efter och innan träning? Är det nödvändigt med sportdryck och kosttillskott? Frågorna kring träning är många och svaren likaså. Näringsfysiologen Kristina Andersson slår hål på vanliga myter och ger svar på åtta vanliga frågor om kost och träning.
Träningsexperten: Kom i form utan diet
Har du nyårslöfte att förbättra din hälsa? Kanske vill du gå ner några kilon eller helt enkelt bara bli lite hälsosammare och komma i bättre form? Träningsexperten Malin Bengtsson ger 13 tips på hur du kommer i form utan diet.
8 knep när träningsmotivationen sviker
Ingen motivation till att träna? Vi vet hur det känns. Sena dagar på jobbet, förkylningar och för lite sömn kan få vem som helst ur balans. Men det finns en hel del knep du kan ta till för att öka träningsmotivationen.
Så blir du snabbare i längdspåret med rätt teknik
För att göra längdåkningen både roligare och effektivare är det viktigt att slipa på sin teknik. En bra teknik leder till att du åker fortare med minst möjliga mängd energi. Träningsexperten Malin Bengtsson tipsar om hur du vässar tekniken inför Vasaloppet.
Bästa tipsen för att komma igång med träning
Har du bestämt dig för att snöra på dig träningsskorna? Det svåra är oftast inte att börja utan att hitta motivation till att fortsätta. Här är bästa tipsen för att komma igång med träningen och behålla motivationen.
Expertens tips för att hålla sitt nyårslöfte
Nyårslöften är lätt att säga men desto svårare att hålla. Eller? Vi bad beteendevetaren Maria Helander om tips för att hålla sitt nyårslöfte – en gång för alla.