Ett par bra löparskor som passar ditt löpsteg är en viktig investering för att göra löpningen så behaglig som möjligt. Men visste du att det även gäller att knyta löparskon rätt? Med rätt snörteknik kan du bli kvitt små problem som värk och glapp.
TRÄNING
Läs om träning här på SportHälsa. Vi delar med oss av intressanta artiklar, nyheter, träningstips, träningsprogram, forskning, intervjuer, träningstips och mycket mer.
SportHälsa lanserar RunClub – gratis löpargrupp i Stockholm
Nu lanseras SportHälsa RunClub – en löpargrupp för dig som vill förbättra din löpteknik, hitta motivation till att löpträna och träna med likasinnade. Det är gratis att delta och vi kommer att springa varje onsdag med start 10 februari.
Styrkeövningarna som gör dig till en bättre löpare
Starkare muskler förbättrar hela din fysik så att du kan prestera bättre i löpspåret. Dessutom kan du förebygga skador om du styrketränar ett par gånger i veckan. Träningsexperten Malin Bengtsson visar träningsövningarna som gör dig till en bättre och uthålligare löpare!
5 fördelar med att basta efter träningen
Bastu är guld för hälsan och träningen. Varför? Det kan du läsa här. Finländarna har en poäng.
Veckans träningsövning: Upphopp
Den här veckan bjuder veckans utmaning på upphopp, en träningsövning som framför allt aktiverar framsida ben och rumpa. Dessutom är övningen en riktig pulshöjare!
Lina ”Lynx” Eklund: Man ska njuta av mat
Hon är professionell MMA-fighter men kanske mest känd som ”Lynx” i Gladiatorerna. Förutom det är hon personlig tränare, författare och mamma. Är det någon som vet hur man får ihop livspusslet och skapar balans i livet är det Lina Eklund.
Test: Löpartights för dam och herr
Med ett par bra och sköna löpartights kan du springa obehindrat oavsett väder och vind. Vi har testat tio olika löpartights för både dam och herr!
Därför ska du cykla dig i toppform!
5 goda skäl att börja cykla! Alla kan göra det oavsett vilken personlig nivå…
Rätt kost för bättre träningsresultat
Uteblir träningsresultatet? Det kan bero på maten du äter men även när du äter. ”Många hoppar över måltider och fokuserar på detaljer i stället för helheten”, säger Kristina Andersson, näringsfysiolog.
Veckans träningsövning: Armhävningar
Veckans utmaning är en riktigt klassiker. Många hat-älskar träningsövningen, men det finns många skäl att utföra den. Vi pratar givetvis om armhävningar.
Så många skadar sig i samband med träning
Träningstrenden fortsätter och många svenskar vill lägga mer tid på sin träning. Samtidigt är det många som skadar sig allvarligt till följd av sin träning. Det visar en ny rapport som SAFE Education har tagit fram.
Så tacklar du ursäkterna till att inte träna
Det finns många ursäkter till att inte träna, men hur bra de än må vara finns det minst lika många motargument. Så här tacklar du sju vanliga ursäkter!