Sparris är en favorit att lägga på grillen – och det är inte bara gott, grönsaken är även riktigt nyttig. Sparris är en kalorisnål grönsak som ger bra mättnadskänsla samtidigt som du får i dig rikligt med vitaminer och mineraler.
KOST
Läs intressanta artiklar om kost på SportHälsa. Recept, dieter, lågkalorikost, LCHF, veganskt, vegetariskt, GI och mycket mer.
Peter ”Pansar” Blàhas bästa hälsotips
Han är mest känd som Pansar i Gladiatorerna men har även representerat Sveriges landslag i Rugby. Nu satsar han stenhårt på crossfit där målet är att ta sig till Crossfit Games. I sommar kommer Peter Bláha att följa med på kryssningen Hälsokicken där han föreläser om att nå bättre resultat med rätt mål. Dessutom kommer han att bjuda på svettiga träningspass. Här är Peter ”Pansar” Blàhas bästa hälsotips!
Recept: Halloncheesecake utan socker
Dessert till helgen? Testa kostexperten Yvonnes underbart goda recept på halloncheesecake, enkel att baka och dessutom nyttigare än vanlig cheesecake!
Recept: Godaste bananpannkakan
Recept på nyttig, enkel och fantastiskt god bananpannkaka!
Nytt nummer ute nu!
Missa inte sommarnumret av SportHälsa!
Recept: Uppiggande morgondrink
Starta morgonen grönt! Kostexperten Yvonne tipsar om ett nyttigt recept på sin uppfriskande morgondrink.
Nathalie Rosenberg: Målen ska inte skapa stress
Hon har varit med i SVT:s tv-program Atleterna, jobbat med allt inom dans och fitness och skapat flertalet egna klasser som hon undervisar i på bland annat House of Shapes. I augusti följer Nathalie Rosenberg med på kryssningen Hälsokicken där hon håller i klasserna yogaflow och abs & ass. Dessutom assisterar hon gladiatorn Phoenix som ska lära deltagarna att dansa salsa. Vi bad Nathalie Rosenberg dela med sig av sina bästa hälsotips.
Midsommar cheesecake – Citron och Somrig Smak i Burk
Frisk och fräsch efterrätt till midsommar? Testa kostexpertens goda citroncheesecake i burk!
Recept: Krämig potatissallad med kvarg
Potatissallad är en riktig klassiker till midsommar. Kostexperten bjuder på en hälsosam och god variant med kvarg!
Recept: Grön vitamin drink med ingefära
Kickstarta dagen med en härlig vitamin drink!
Jarkko Kortelainen: Du kommer aldrig ångra att du har startat ett hälsosammare liv
Han tränar OS-idrottare och Tour de France cyklister likaväl som människor på kontor eller crossfit atleter. Jarkko Kortelainen är en av grundarna till World of Shape och träningsmetoden FUSTRA. I sommar kommer han att delta på kryssningen Hälsokicken där han bjuder på både föreläsning och ett funktionellt styrkepass. Vi bad Jarkko om 9 snabba hälso- och träningstips.
Recept: Nyttig frukost med acai bowl
Acaibäret har blivit en ny favorit till frukost och mellanmål. Anledningen? Acaibär sägs vara världens nyttigaste bär. Kostexperten Yvonne Lundgren bjuder på ett gott och nyttigt recept på trendiga acai bowl, perfekt till frukost eller mellanmål!