KOST -arkiv

Nils Widlund: Det finns inga toppar utan dalar

Nils Widlund är svenska Kung-Funs och kickboxningsvärldens absoluta stjärna, utöver åtta SM-guld har han även EM- och VM-titlar. Känd från både SVT och internationella tävlingssammanhang kommer Nils att med sin charm och kunskap hålla i passen “Självförsvar för kvinnor” på Hälsokicken den 20 augusti. Vi bad Nils dela med sig av sina bästa tips gällande kost och träning.

Recept: Kikärtsbiffar

Vegetariska kikärtsbiffar gör du enkelt själv! Kostexperten Yvonne bjuder på ett gott recept på nyttiga kikärtsbiffar.

Recept: Morotskaka utan socker

Kostexpertens recept på en fantastiskt god morotskaka, utan vanligt socker!

Recept: Nyttigare glass med kvarg och bär

Recept på en nyttigare och god glass gjort på kvarg med frysta bär!

Fem anledningar till att äta mer broccoli

Visste du att broccoli är ett av våra mest näringsrika livsmedel? Här är fem anledningar till att äta mer broccoli.

Recept: Chokladshots

Vill du bjuda på en god och enkel dessert? Testa kostexperten Yvonnes chokladshots!

Recept: Hallon- och lingonsmoothie

Mixa och njut! En snabbfixad smoothie passar perfekt till frukost eller mellanmål. Kostexperten Yvonnes goda smoothie med hallon och lingon ger kroppen rikligt med antioxidanter.

My Martens: Jag var sockerberoende och vräkte i mig skräpmat

Hon var sockerberoende, åt oregelbundet och vräkte i sig skräpmat. I dag är toppbloggaren My Martens mål att gå ner i vikt utan hetsbantning eller att svälta sig själv. För SportHälsa berättar My om hur hon ser på kost i dag och ger sina bästa tips för en hälsosam livsstil.

Mindful eating: Gå ner i vikt utan diet

Gå ner i vikt och må bättre utan strikta dieter eller tråkiga förbud. Med mindful eating lär du dig att ta kontroll över dina matvanor och fokuserar inte bara på vad du äter, utan också varför du äter.

Snabbt och gott efter träning

Ett litet mål med kolhydrater och protein efter din träning hjälper kroppen att återhämta sig. Det gynnar de uppbyggande processerna i kroppen och motverkar de nedbrytande. Här är tre snabba och goda återhämtningsmål efter träningspasset!

Recept: Paleo chokladbollar

Deltagaren i Sveriges mästerkock, Frida Eriksson, bjuder på ett gott och nyttigt recept på paleo chokladbollar. Passar lika bra att bjuda på vid främmande, att ha med på picknicken eller att avnjuta efter träningspasset.

Frida Sundholm: Jag fick ångest av mat

26-åriga Frida Sundholm fick en chock när vågen visade 90 kilo till hennes 166 centimeter i juni 2012. I dag väger hon 68 kilo men poängterar att siffran på vågen inte är det viktiga. ”Vågen visar din vikt, men säger egentligen ingenting om hur du ser ut”. För SportHälsa berättar Frida om varför hon gick upp i vikt och hur hon förändrade sin livsstil som gjorde henne 22 kilo lättare.