Artikel arkiv

8 vanliga frågor om kost och träning

Behöver man äta inom 30 minuter efter träning? Vad ska man äta efter och innan träning? Är det nödvändigt med sportdryck och kosttillskott? Frågorna kring träning är många och svaren likaså. Näringsfysiologen Kristina Andersson slår hål på vanliga myter och ger svar på åtta vanliga frågor om kost och träning.

Så gör idrottsstjärnorna skillnad

Året 2015 var ett år av många stora framgångar för våra svenska folkkära idrottare. I slutet av varje år väntas glamorösa galor, priser och vi påminns om deras otroliga idrottsprestationer via diverse krönikor. Utöver de stora prestationerna finns det idrottare som även tar det där extra steget. De som tar ett ansvar i rollen som idrottslig förebild vilket handlar om allt från ungdomsarbete i förorten till stora engagemang i lokalidrotten. Bland annat finns det många inom träning och hälsa som jobbat hårt och fått sin utmärkelse genom priset guldhjärtat, men här listar vi några stora svenska idrottare som tagit det där extra steget för att göra en skillnad.

Träningsexperten: Kom i form utan diet

Har du nyårslöfte att förbättra din hälsa? Kanske vill du gå ner några kilon eller helt enkelt bara bli lite hälsosammare och komma i bättre form? Träningsexperten Malin Bengtsson ger 13 tips på hur du kommer i form utan diet.

Recept: Proteinchokladbollar utan nötter

Sugen på något gott och lite nyttigare? Då ska du testa kostexpertens goda recept på proteinchokladbollar utan nötter!

Lpg – världsledande på maskinell naturlig behandling

För snart trettio år sedan introducerade det franska företaget Lpg Systems behandlingsmetoden Endermologie. Den naturliga tekniken för bland annat kroppsskulptering och fettförbränning. Idag behandlas över 200 000 personer om dagen runt om i världen. Med miljontals nöjda kunder på över 50 000 klinker världen över ökar intresset rekordsnabbt även i Sverige och nu söker man fler som vill bli Lpg-terapeuter.

8 knep när träningsmotivationen sviker

Ingen motivation till att träna? Vi vet hur det känns. Sena dagar på jobbet, förkylningar och för lite sömn kan få vem som helst ur balans. Men det finns en hel del knep du kan ta till för att öka träningsmotivationen.

Så blir du snabbare i längdspåret med rätt teknik

För att göra längdåkningen både roligare och effektivare är det viktigt att slipa på sin teknik. En bra teknik leder till att du åker fortare med minst möjliga mängd energi. Träningsexperten Malin Bengtsson tipsar om hur du vässar tekniken inför Vasaloppet.