Snyggt, trendigt och bland det skönaste du kan dra på dig i höstrusket – hoodies! Här listar redaktionen några utvalda favoriter för alla, oavsett kön, ålder, kroppsstorlek och smak, med bland annat en rykande färsk nyhet.
Artikel
Magövningen köttbullen
Fira köttbullens dag med magövningen med samma namn – köttbullen. En effektiv övning för att stärka dina bålmuskler och samtidigt öka rörligheten i skulderpartiet. Här visar redaktör Anna Lissjanis hur den går till.
Förbered dig inför ditt löplopp – träningen, maten, kläderna, mentalt
I och med den ihållande löpboomen kan du springa löplopp året om, nu på hösten…
Stress – så påverkas kroppen och hur du förebygger det
Vad är stress och hur vet man egentligen om man är i riskzonen för att påverkas negativ av den? Stress, utmattningssyndrom och utbrändhet är något som ständigt ökar i dagens samhälle men många blundar för varningssignalerna. Här förklarar vi hur stress påverkar kroppen och vad du kan göra för att förebygga det.
Så blir du frisk och stark inför vintern – BoostCamp TanumStrand 29/9-1/10
En tid med mörker och kyla närmar sig, vilket utmanar både den fysiska och mentala hälsan extra mycket. Men det finns sätt att boosta dig inför detta. Unna dig en weekend som kommer ge tillräckligt med inspiration och verktyg för att må som bäst en lång tid framöver. En perfekt kick off för ett frisk och starkt vinterhalvår!
10 trendiga träningsväskor
Kånka dina prylar med (din) stil. Här visar vi upp 10 trendiga träningsväskor i olika modeller, färger, storlekar och priser. Vilken är din favorit?
Gå ner i vikt med 5 sunda riktlinjer
Hur mycket jag än önskar att alla mådde bra i sin kropp är det många inte gör det och vill gå ner i vikt. Ofta obefogat. Vågen säger väldigt lite om hur kroppen mår på insidan, men i vissa fall kan en viktnedgång öka livskvalitén. Om övervikten ger fysiska skador, sjukdomar eller hindrar dig från det du vill göra. Det är till dig jag skriver den här artikeln, med 5 råd för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
Höstens sköna träningsbyxor - redaktionens fyra favoriter
En av alla saker att se fram emot med en kylig höst är att få dra på sig mjuka, sköna träningsbyxor. Att mysa runt i såväl före-, under- och efter träningen, som hemma. Till och med på stan så trendsäkra och snygga modeller det finns. Här redaktionens fyra favoriter ur träningsklädmärkenas höstkollektioner.
Halloumi- och zucchinibiffar med myntayoghurt – dagens Meat Free Monday-recept
Tänk dig salt halloumi tillsammans med saftig zucchini som rivs, formas och steks gyllenbruna. Tadaa så har du smakfulla halloumi- och zucchinibiffar, dagens tips för en Meat Free Monday-lunch, middag eller att spara till senare i veckan. Receptet hittar du här tillsammans med en passande myntayoghurtsås.
Draken – övningen som ger dig styrka, balans och rörlighet i ett
Träna din balans, rörlighet, stabilitet och styrka för core, lår, höfter, rumpa, axlar och armar i ett med draken. Här visar jag övningen där du både får träning för under- och överkropp med press över huvudet. En toppenövning för alla, inte minst dig som springer och vill förebygga skador.
Grodda egna grönsaker varför och hur
Att grodda själv ger dig både närodlade, ekologiska och nästan gratis grönsaker. En lyx att ha hemma i ditt eget kök, att följa hur ett litet frö blir till en grodd som gör dig både lyckligare, gladare och friskare. Här kan du läsa om hur groddar boostar hälsan på 5 sätt och hur du odlar dina egna.
Lakritsproteinbar – recept
Citron och lakrits är en vinnarkombination, här i form av läcker citronlakritsbar. Ett måste för dig som älskar lakrits och bars – perfekt påfyllning av energi inför- eller efter träningspasset. I det här receptet får du alla nödvändiga aminosyror och nyttiga fetter som påskyndar återhämtningen och hjälper dina muskler att växa, utan att tumma på smaken. Ett tips är att göra en stor sats, för de kommer att gå åt fortare än vad du tror!