Nu kan du göra din telefon till din personliga tränare. Med Abilica Circle App får du över 100 träningsprogram sammanställda av personliga tränare. Appen är gratis och finns att ladda ned till både Android och iPhone.
träning
Därför är protein bra efter träning
Att protein ger positiva effekter vid en aktiv livsstil kanske inte är någon nyhet. Men vet du vad det är som händer i kroppen och varför du bör fylla på med protein efter ett ansträngande träningspass? SportHälsa reder ut alla frågetecken.
Jenny Fredlund, Extreme30: Jag vill bli mitt bästa jag
Den första juni antog Jenny Fredlund SportHälsa’s utmaning Extreme30. Under 30 tuffa dagar kommer Jenny att träna stenhårt och äta nyttigt för att komma i toppform.
Kroppsviktsträning – effektiv träning som alla hinner med
Svårt att hinna med träningen? Bodyweight training system är till för alla som kämpar med att få ihop livspusslet och balansen mellan jobb och privatliv. Med Bodyweightbanden kan du träna på hotellrum, hemma framför tv-n eller i trädgården.
Sofia PT-Fia Sjöström – Det är hemskt att så många drabbas av ortorexi
Sveriges största träningsbloggerska Sofia ”PT-Fia” Sjöström har fått nog av det sjuka träningsidealet. Att träna och äta nyttigt är för de allra flesta något positivt. Men för många blir fixeringen så stor att det leder till både fysisk och psykisk ohälsa.
Kosttillskott med antioxidanter försämrar prestationen
Många idrottare tar kosttillskott av antioxidanter för att prestera bättre. Men som kosttillskott verkar antioxidanter i många fall vara direkt negativa för prestationsförmågan. Det visar en sammanställning av forskning som presenteras i det nya numret av svensk Idrottsforskning.
Ohälsosam livsstil ökar risken för cancer
Nu kommer nya belägg för att en ohälsosam diet och livsstil ökar risken för cancer.
Elisabeth ”Bettan” Högberg: Vi har alla möjligheter i OS
Snart är det äntligen dags för OS. För Svenska damlandslaget i skidskytte krävs ett lysande sikte för att säkra sin OS-plats. SportHälsa har intervjuat Elisabeth ”Bettan” Högberg om kommande tävlingar, skidskyttskarriären och träningsmotivation.
Annie Lööf: ”Inget är omöjligt, en del saker tar bara lite längre tid”
Det har stormat en hel del kring den rekordunga Centerledaren Annie Lööf, 30. Hur orkar hon egentligen? Var hittar hon kraften att hantera mediadrev och svettiga debatter? Svar: i löparspåret. SportHälsa har träningsdejtat Sveriges näringsminister.
Naturskön spaanläggning för aktiva livsnjutare
Ett stenkast från Stockholm city ligger Högbo Brukshotell. Här kan du njuta av lyxiga behandlingar på spa, god mat i White Guide rankad restaurang och ta del av de fantastiska naturomgivningarna som bjuder upp till oändliga motionsmöjligheter.
Dansa dig i form
Tycker du att det är tråkigt att träna? Springa i spåret eller svettas på gym?
VIBEROOM – Accelerera dig i form
Har du liksom många andra tröttnat på timmar av slit i träningslokalen? Hos Viberoom behöver du inte utföra långa pass som du egentligen inte har tid för. Här erbjuds modern och tidseffektiv träning i en miljö som passar både nybörjare och elitmotionärer.