träning

Alla hjärtans dag presenter till hälsomedvetna

Överraska träningsentusiasten med något nyttigt, kul, väldoftande och användbart. Här är tio alla hjärtans dag presenter till den hälsomedvetna.

Hur mycket protein är lagom?

Protein är nödvändigt för cellernas uppbyggnad, för bildandet av hormoner, enzymer och delar av immunförsvaret. Hur mycket protein som är lagom styrs dock av flertalet faktorer.

Årets träningstrender 2015

Nytt år – nya träningstrender. Här är de nio hetaste träningstrenderna år 2015.

Tips för att behålla träningsmotivationen

I början är ofta träningsmotivationen på topp. Gymmet besöks flitigt och träningsskorna är alltid när till hands. Men sedan drabbas man av en förkylning, stressiga arbetsdagar eller sjuka barn som gör att rutinerna faller. Här är tio tips för att behålla träningsmotivationen.

Stresshantering kan minska skador hos elitidrottare

Psykologisk träning kan förhindra skador hos elitidrottare, det visar en ny svensk studie.

Lätt och snabb i terrängspåret

För våren 2015 presenterar Peak Performance en teknisk kollektion med plagg i lättviktsmaterial speciellt anpassade för terränglöpning. Här är en sneakpeak på några av plaggen.

Låga kolhydratnivåer i muskulaturen förstärker träningseffekten

Oavsett intervallträning eller mer klassisk konditionsträning förstärker lågt muskelglykogen, det vill säga en liten mängd kolhydrater i muskulaturen, aktiveringen av PGC-1α-genen. PGC-1α är den gen som bidrar mest till att bygga fler och större mitokondrier, vilket i sin tur är nära kopplat till musklernas uthållighet. Det visar en ny avhandling från Gymnastik- och idrottshögskolan.

9 myter om träning

Det går att punktförbränna fett, jag blir stor av styrketräning och slutar jag styrketräna blir jag tjock. Eller? Vi reder ut nio vanliga myter om träning.

Personligare träning på Freys Health Club

Personligare träning på Freys Health Club. I den nyöppnade träningsstudion på Rådmansgatan möts du av en avslappnad och personlig miljö. Här når du ditt träningsmål vare sig du vill gå ner i vikt, bli av med ryggproblem eller toppa formen inför Vasaloppet.