Vi kan vänta oss ett tufft träningsår, i alla fall om vi väljer att haka på årets träningstrender. Enligt en undersökning utförd av The American College of Sports Medicine är de högst dominerande träningstrenderna för 2014 högintensiv intervallträning.
hälsa
Så håller du nyårslöftet
Motivationen till att hålla nyårslöftet är ofta på topp de första veckorna på det nya året. Men för att klara nyårslöftet hela vägen gäller det att tänka smart och ha ett välplanerat löfte. Här är tipsen som gör att du håller ditt nyårslöfte!
Hur sur är din kropp?
Allt fler lider av ett försurat pH-värde och följden blir att vi drabbas av livsstilssjukdomar. pH-balans är kunskapsföretaget som med gratis rådgivning hjälper människor till en bättre hälsa.
Annie Lööf: ”Inget är omöjligt, en del saker tar bara lite längre tid”
Det har stormat en hel del kring den rekordunga Centerledaren Annie Lööf, 30. Hur orkar hon egentligen? Var hittar hon kraften att hantera mediadrev och svettiga debatter? Svar: i löparspåret. SportHälsa har träningsdejtat Sveriges näringsminister.
Naturskön spaanläggning för aktiva livsnjutare
Ett stenkast från Stockholm city ligger Högbo Brukshotell. Här kan du njuta av lyxiga behandlingar på spa, god mat i White Guide rankad restaurang och ta del av de fantastiska naturomgivningarna som bjuder upp till oändliga motionsmöjligheter.
Nytt nummer ute nu!
Du har väl inte missat det nya numret av SportHälsa?
10 tips för en fräschare hy
Känns din hy torr och tråkig? Eller fet och glansig? Här är 10 tips som piggar upp!
Nytt från Eva Vadenmarks blogg
Eva Vadenmark är leg. psykolog, leg. psykoterapeut samt livsstilscoach och vi har äran att presentera hennes blogg här på sajten. I Evas vardag som psykolog och livsstilscoach hjälper hon människor att se och förstå sig själva såväl som varandra, och bidrar till ett växande genom att ge redskap för kunna att skapa, där man tidigare suttit fast. Här nedan kan du läsa ett av hennes senaste inlägg, och mer hittar du på Evas egna blogg här på sajten
20 minuter yoga kan förbättra din mentala kapacitet
Ny amerikansk forskning har visat att efter ett 20 minuter långt pass med Hatha-yoga så fungerar hjärnan bättre än efter samma tid på ett löpband. Efter yogapasset hade de 30 försökspersonerna en signifikant förbättring på tester som bland annat undersökte förmågan att ta till sig ny information och att minnas den. Deltagarna visade överraskande bättre reaktionsförmåga och bättre kognitiv förmåga efter yogapasset än efter att ha promenerat eller joggat lika länge på ett löpband.
Livsinspiration från Eva Vadenmarks blogg
Eva Vadenmark är leg. psykolog, leg. psykoterapeut samt livsstilscoach och vi har äran att presentera hennes blogg här på sajten. I Evas vardag som psykolog och livsstilscoach hjälper hon människor att se och förstå sig själva såväl som varandra, och bidrar till ett växande genom att ge redskap för kunna att skapa, där man tidigare suttit fast. Här nedan kan du läsa ett av hennes senaste inlägg, och mer hittar du på Evas egna blogg här på sajten
Good4me, en ny viktnedgångs-app som ska spara tid
Vi vet oftast vad som är bra att äta och vad vi bör undvika om vi vill gå ner i vikt. Med hjälp av appen good4me blir du mer medveten om dina val av mat, dryck och motion. Tanken är att du ska få en hälsosammare livsstil och lättare nå din målvikt utan krångel.
Kom i form på kontoret och få tid över
Känner du att du är fast i hamsterhjulet och har svårt att hitta tid till träning? Nu finns det en spännande lösning för dig. I Kista har företaget Walkplace tagit fram den svenska produkten Officewalker som är lösningen för dig som vill hinna röra på dig och arbeta- samtidigt.