Starka ben har du alltid nytta av och visst blir träningen roligare med variation? Här…
benpass
5 effektiva underkroppsövningar med en kettlebell
Vill du få en vältränad rumpa och starka lår med ett enda redskap? Vi visar…
Komplett program för din hemmaträning – del 2 för underkroppen
Vill du ha starka lår och en vältränad rumpa? Testa det här passet, som inte…
Så lägger du upp ditt benpass
Antingen kan du gå till gymmet och köra de benövningar du tycker är roliga, eller kan du ha en struktur för din träningen. Det finns inga rätt och fel, allt beror på ditt syfte. Här går vi dock in på hur du planerar för ett benpass om du verkligen vill optimera förutsättningarna för resultat.
9 benövningar som ger skön värk i ben och rumpa
Benen bär upp kroppen och förtjänar all uppmärksamhet de kan få. Här tipsar PT:n Sara Söderström om nio övningar som garanterar träningvärk både i ben och rumpa.