Starkare muskler förbättrar hela din fysik och att komplettera sin löpning med styrketräning gör att du kan prestera bättre i löparspåret. Dessutom kan du förebygga skador om du styrketränar ett par gånger i veckan. Träningsexperten Malin Bengtsson visar hur du ska styrketräna för att bli en bättre löpare.
TRÄNING
Läs om träning här på SportHälsa. Vi delar med oss av intressanta artiklar, nyheter, träningstips, träningsprogram, forskning, intervjuer, träningstips och mycket mer.
Vårens lopp i Sverige 2015
Håll motivationen på topp! Genom att boka in ett eller flera lopp får du ett tydligt mål att sträva efter. Dessutom är det både roligt och utmanade. Vi presenterar några av vårens tuffaste, roligaste och mest natursköna lopp runtom i Sverige.
Smarta knep som gör dig pigg hela dagen
Trötthet och bristande energi är de perfekta förutsättningarna för att dåliga vanor ska börja gro. Enklaste sättet att bli av med de dåliga vanorna är att lägga till ett gäng bra vanor. Julia Fors och Sofi Fahrman ger i sin hälsobok Superlicious, fem goda vanor som fyller kroppen med sköna må-bra-känslor.
Vårens skönaste tights
Dags för ett par nya träningstights? Vårens tights bjuder på läckra färger, coola prints, sköna detaljer och god funktionalitet.
Expertens bästa tips inför Tough Viking
Dags att börja träna inför Tough Viking! SportHälsa’s träningsexpert Malin Bengtsson som coachar deltagare inför Tough Viking, ger sina bästa tips på hur du förbereder dig och klarar av det tuffa hinderbaneloppet.
E-health företag flyttar makten till människor
Vill du veta hur din kropp mår på insidan, egentligen? Nu kan du göra en blodanalys som ger dig svaren du behöver för att optimera dina hälso-, tränings- och kostresultat.
Urban Mile Stockholm – spännande storstadsorientering för alla
Årets upplaga, den tredje, av Urban Mile Stockholm startar 21 maj klockan 18:30 i Humlegården. Det är en stadsorientering där det gäller att besöka olika ”Check Points”. Överskottet från denna folkfest går till välgörande ändamål, till Barncancerfonden. Vi pratade med Nicholas Roman, en av arrangörerna.
Paradisloppet – en löparfest för hela familjen
Den sjätte juni går startskottet för Paradisloppet, en tävling där glädje, lust och känsla står i fokus.
Nya distanser i Stockholms största MTB-lopp
CYKLING. I maj är det dags för Stockholms största mountainbikelopp – Lidingöloppet MTB. För tredje året i rad arrangeras det natursköna mountainbikeloppet som i år utökas med tre nya distanser.
Kasta stegräknaren – här är friskvårdsutmaningen som aktiverar alla medarbetare på jobbet
Öka vardagsmotionen bland kollegorna och ha samtidigt kul tillsammans. Intersport Challenge är marknadens modernaste app- och webbaserade friskvårdskoncept för företag och anställda över hela världen.
Krister Lindströms bästa löpartips
Löpsäsongen börjar ta fart på allvar och den stora löptrenden fortsätter att öka runtom i landet. SportHälsa tog tillfället i akt att intervjua Krister Lindström, en av grundarna till Jogg.se för att ta del av hans bästa löpartips.
Årets hetaste yogaresor
Yogatrenden fortsätter och nu väljer allt fler att åka på yogaresor runtom i världen. Vi har spanat in några av årets hetaste yogaresor som garanterat ger en minnesvärd, avkopplande och lärorik semester!