Träna ska vara enkelt och utbudet stort. Motivation är den svåraste delen av träningen. Är…
TRÄNING
Läs om träning här på SportHälsa. Vi delar med oss av intressanta artiklar, nyheter, träningstips, träningsprogram, forskning, intervjuer, träningstips och mycket mer.
Träna rumpan hemma – 5 smarta övningar med miniband
Vill du träna rumpan hemma, utomhus eller på resan i sommar? Det enda redskapet du…
Träningsprogram i utegym – puls, styrka, spänst
Ny vecka och nytt träningsprogram åt dig. Här hittar du puls-, spänst- och styrkeövningar som…
7 träningsövningar för seniorer
Träning har ingen åldersgräns – och det finns all anledning till att träna som senior.…
Dålig hållning? De här 5 övningarna kan hjälpa dig
Har du problem med dålig hållning? Här hittar du övningarna som kan hjälpa dig. Inåtroterade…
Film med 9 grymma bröstövningar
Brösta upp dig med en fulltankad övningsbank inför din bröstträning. Här en film där vi…
Yogaretreat för återhämtning eller träning? 4 olika yogatyper
2020 har hittills varit ett minst sagt annorlunda år, och många har upplevt stress och…
Varför träna bröstmusklerna?
Bröstmusklerna är högt prioriterade av många som styrketränar, speciellt män och kanske extra mycket såhär…
Bästa benövningarna och varför – 5 övningstips
För det första är det snarare helkroppsövningar än isolerade benövningar och för det andra –…
Hur träna axlar – 6 övningar för heltäckande axelträning
Hulken, Madonna, Spiderman och Tarzan med den gemensamma faktorn av välsvarvade axlar, men har du…
Varför träna axlar? 4 viktiga skäl
Att träna axlar – lagom ansträngande, övningar åt alla möjliga håll och ofta en prioriterad…
Träningspass för armarna – Så får du starkare armar med superset
Som vi gått igenom är det främst tre muskler vi syftar på vid armträning –…