Varför träna bröstmusklerna?

varför träna bröstmusklerna

9 fördelar med styrketräning

1. Ökad muskelmassa

2. Minskad fettmassa

3. Ökad basalmetabolism

4. Minskad ländryggssmärta

5. Minskad smärta vid ledförslitning, artros

6. Förbättrad blodsockerreglering

7. Förbättrade blodfettvärden

8. Ökad bentäthet

9. Ökad självkänsla och fysisk självbild

Bröstmusklerna är högt prioriterade av många som styrketränar, speciellt män och kanske extra mycket såhär inför sommaren. Men varför träna bröstmusklerna om vi ser till de rent fysiska fördelarna? Svaret hittar du här.

Stora bröstmuskeln, pectaralis major, som sitter på bröstkorgens framsida är din största muskel på överkroppens framsida. Bara det en anledning varför träna bröstmusklerna kan vara bra. Att hela överkroppen ett kraftfullt intryck av välutvecklade bröstmuskler är inget nytt, men det finns såklart fler fördelar än det rent visuella.

Varför träna bröstmusklerna?

1. Stora bröstmuskeln, pectaralis major, är en viktig muskel för axelleden. Den kan föra armarna in mot kroppen och den hjälper också till vid “kramrörelser”. Alltså en viktig muskel för närhet och kärlek, men även små saker i vardagen som att öppna burklock och grama ur disktrasan.

2. Du behöver dina bröstmuskulatur när du trycker något bort något från kroppen. Det kvittar egentligen i vilken vinkel du jobbar i, bröstet är alltid med.

3. Balanserad styrka. Varför du ska träna ryggen kan vara lättare att först eftersom olika ryggproblem är såpass vanliga, men det är alltid bäst att vara jämnstark i kroppens fram- och baksida.

4. Kulfaktorn. Dina bröstmuskler svarar snabbt på träning. Du kan se skillnad både visuellt och styrkemässigt på bara ett par veckor vilket är roligt och motivationshöjande. Allt som gör dig glad och får dig att fortsätta träna är positivt!

Nu vet du varför träna bröstmusklerna är bra och framöver går vi igenom HUR. Missa inte det!

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras