Lördag den 23 maj 2015 är det dags för det fem kilometer långa Skärholmsloppet. Enligt arrangörerna passar det utmärkt för såväl elitlöpare som motionärer och nybörjare. Dagen till ära utlovas en förortsfest med en blandning av löpning och underhållning med DJ:ar längs banan och artistuppträdanden efter loppet.
HÄLSA
Läs intressanta artiklar om hälsa på SportHälsa. Intervjuer, nyheter, forskning, råd och rön, tips, tester och mycket annat.
Styrketräning för löpare
Starkare muskler förbättrar hela din fysik och att komplettera sin löpning med styrketräning gör att du kan prestera bättre i löparspåret. Dessutom kan du förebygga skador om du styrketränar ett par gånger i veckan. Träningsexperten Malin Bengtsson visar hur du ska styrketräna för att bli en bättre löpare.
Vårens lopp i Sverige 2015
Håll motivationen på topp! Genom att boka in ett eller flera lopp får du ett tydligt mål att sträva efter. Dessutom är det både roligt och utmanade. Vi presenterar några av vårens tuffaste, roligaste och mest natursköna lopp runtom i Sverige.
Så undviker du lunchfällan
Att äta hälsosamt kan ofta vara en utmaning, men sällan blir det svårare än på det dagliga besöket på lunchrestaurangen. I jakten på en hälsosam måltid är menyerna svårnavigerade eftersom många kök använder sig av billiga men ohälsosamma fetter, socker som smakförstärkare och gluten som dold ingrediens. Men det finns sätt att undvika de flesta fallgroparna. Här är kostrådgivaren Karl Hulténs guide till en hälsosam lunch ute på stan!
Smarta knep som gör dig pigg hela dagen
Trötthet och bristande energi är de perfekta förutsättningarna för att dåliga vanor ska börja gro. Enklaste sättet att bli av med de dåliga vanorna är att lägga till ett gäng bra vanor. Julia Fors och Sofi Fahrman ger i sin hälsobok Superlicious, fem goda vanor som fyller kroppen med sköna må-bra-känslor.
Ryggsmärta – i huvudet eller på riktigt?
Spända muskler och dålig träning är två vanliga faktorer som pekas ut vid ryggsmärta. Micke Dahlström, Leg Kiropraktor menar dock att det är finns fler viktiga orsaker som ofta glöms bort men som ligger till grund för ryggsmärta.
Expertens bästa tips inför Tough Viking
Dags att börja träna inför Tough Viking! SportHälsa’s träningsexpert Malin Bengtsson som coachar deltagare inför Tough Viking, ger sina bästa tips på hur du förbereder dig och klarar av det tuffa hinderbaneloppet.
En av tre önskar sig en hälsosammare lunch
Intresset för hälsosam och nyttig mat ökar runtom i Sverige. Sju av tio svenskar anser överlag att de äter ganska nyttigt till lunch. Dock önskar var tredje svensk att de åt ännu mer hälsosamt, visar Picadelis Lunchbarometer 2015 som nyligen genomförts bland 1000 yrkesverksamma svenskar.
E-health företag flyttar makten till människor
Vill du veta hur din kropp mår på insidan, egentligen? Nu kan du göra en blodanalys som ger dig svaren du behöver för att optimera dina hälso-, tränings- och kostresultat.
Är kokos nyttigt?
Trenden kring kokos och kokosnöten verkar hålla i sig. Så hur nyttigt är det och varför?
Orättvis behandling på jobbet kan göra dig sjuk
Hur du upplever dig behandlad på jobbet påverkar din hälsa. Det visar en avhandling i psykologi från Stockholms universitet. Forskning har tidigare visat att de som upplever sig orättvist behandlade arbetar mindre, kommer senare till jobbet och är mer beredda att byta jobb. Ny forskning visar att rättviseupplevelser även påverkar anställdas hälsa och välbefinnande.
Cykeltrampet motverkar stillasittandet som folkhälsosjukdom
Cykeltrampet är en webbaserad tjänst som uppmanar människor att under fem veckor använda sin cykel som transportmedel till och från arbetsplatsen. ”Tjänsten är uppbyggd som en tävling och tanken med den är att bryta ett vanemönster och få individen att komma till insikt: Aha, det är så här enkelt att röra på mig och så här bra mår jag. Vad ska jag nu göra som nästa steg? Vi vill kalla det för boostskapande aktiviteter för att hitta motivationen till att komma igång och få ett självupplevt resultat”, säger Magnus Häggström, VD på Select Wellness AB, som arrangerar.