Effektiv träning behöver varken vara komplicerad eller kräva massa redskap. Du kommer långt med din…
TRÄNINGSPROGRAM
Helkroppspass i smithmaskin – 9 övningar
Till dig som vill träna stabilt men ändå ha känslan av- och göra liknande övningar…
Träna med ViPR – 5 övningar i film
ViPR är ett gummirör för 3D-träning, alltså där du jobbat i alla olika rörelseplan från…
Så twistar du till 3 vanliga övningar – roligare träning med Fanny Josefine
Utmana dig att bli starkare med nya, roliga övningsvarianter ihop med Fanny Josefine. Att variera…
Cirkelpass med hantlar – 5 kombinationsövningar
Ett cirkelpass med hantlar där du kombinerar två övningar till en kan vara bra när…
Corepass med liten boll – 7 övningar
Kroppens kärna, din core, är extra viktig att stärka för att kunna prestera och hålla…
7 fördelar du får av utfall och 7 varianter i film
Utfall är powerövningen med fokus på dina lår och rumpan, men vad mer? Och hur…
Träningsprogram: Styrkeövningar för att bli en bättre skidåkare
Hur ska du träna för att på bästa sätt förbereda dig inför skidsäsongen? Vi bad…
Dra dig stark och skadefri med miniband – 7 övningar
Olika former av miniband, alltså mindre varianter av gummiband, har blivit väldigt populära. Dels för…
