Julskinkan, i originalform eller vegetarisk variant, är kungen bland maten på många julbord. Det gäller…
TRÄNINGSPROGRAM
30 minuters expresspass för styrka och stabilitet
När du har 30 minuter – testa vårt expresspass för att bygga styrka och stabilitet.…
Enkelt och effektivt träningspass a´la Lisa
Det här med träning går att göra hur komplicerat och komplext som helst, menar vår…
Öka din rörlighet med tre enkla övningar
En god rörlighet motverkar inte bara att du blir stel i kroppen. Det minskar även…
De 5 enda styrkeövningarna du behöver – med enkla varianter för nybörjare
Är du förvirrad över vilka som är de bästa styrkeövningarna på gymmet? De här fem…
Kontrastträning: Tung basövning möter lätt i 4 superset
Vill du bli riktigt grundstark i hela kroppen, öka din puls, rörlighet och corestyrka i…
Draken med 4 punkter – superövning för en starkare höft
I veckans träningsfilm visar vår coach Patrick Rapp hur du gör övningen draken med 4…
Skonsam styrketräning med gummiband – 5 övningar
Efter en skada, graviditet, operation eller som för smidig hemmaträning – kör med gummiband! Mångsidigt,…
Bygg styrka med stöd av ett träd – 5 övningar
Vankas semester på landet, utan gym? Eller i stan för den delen, där det också…