”Passet från helvetet” är ett smeknamn på träningsformen Murph. Det har inom Crossfit korats till att…
TRÄNINGSPROGRAM
5 tabataintervaller med egen kroppsvikt
Tabataintervaller är snabb och effektiv träning med 20 sekunders arbete på maximal intensitet följt av…
4 effektiva övningar med TRX – veckans träningsfilm
Övningar med TRX.. ..eller någon annan typ av suspension trainer är perfekt på en semesterresa,…
Copenhagen side plank – utmanande sidoplanka i film
Olika statiska plankor är en bra start för att bygga bålstabilitet innan du tar dig…
Kroppsviktspass med triset i film
Sommaren är här och vi fortsätter att uppmuntra dig till smidig träning att köra utomhus…
Öka din rörlighet med tre enkla övningar
En god rörlighet motverkar inte bara att du blir stel i kroppen. Det minskar även…
Träna hela kroppen med en kettlebell – veckans träningsprogram
Med bara en kettlebell kommer du långt för att köra effektiv träning för hela kroppen!…
Pallof press – kungen av magövningar i film
Pallof press är en fantastisk magövning som du både kan göra på gymmet eller med…
Rumpträning – hur du aktiverar rumpan med 7 grymma övningar
Rumpträning är alltid lika aktuellt. Här får du lära dig knepen hur du aktiverar dina…