Gummibandsövningar! Vad lämpar sig bättre vid helgens hemmaträning, om du ska resta bort till en fjällstuga…
TRÄNINGSPROGRAM
Förvandla parkbänken till gym – film med 5 effektiva övningar
Tycker du det är svår att motivera dig till att gå in på gymmet, men…
Förebygg knäproblem – 3 effektiva övningar i film
Har du knäproblem eller vill undvika att få det? Till exempel inför löpsäsongen då dina…
5 dynamiska yogaövningar – veckans träningsprogram
I veckans träningsprogram visar vi 5 dynamiska yogaövningar som förbättrar din styrka, smidighet och balans…
Tung basövning möter lätt i 4 superset – veckans träningsfilm
Vill du bli riktigt grundstark i hela kroppen, öka din puls, rörlighet och corestyrka? I…
Styrka och rörlighet för löpare – 5 övningar med Elmina Saksi
Vill du att kroppen ska hålla för att springa många mil framöver och/eller för att…
6 styrkeövningar med kettlebell – veckans träningsprogram
Redskapet som inte bara är bra till pulshöjande svingar – du kan även köra styrkeövningar…
Träna din julskinka – 4 grymma rumpövningar veckans träningsfilm
Julskinkan, i originalform eller vegetarisk variant, är kungen bland maten på många julbord. Det gäller…
Effektiv hemmaträning – 6 powerövning utan vikter
Speciellt såhär i vintertid och hemma med en julledig familj kan det vara gruvsamt att…
