Övningar för rumpa och lår är fantastiskt bra ur flera synvinklar. Dels är detta stora muskelgrupper…
TRÄNINGSPROGRAM
Komplett program för din hemmaträning – del 2 för underkroppen
Vill du ha starka lår och en vältränad rumpa? Testa det här passet, som inte…
9 övningar med egen kroppsvikt
Ny vecka – nytt träningsprogram! Den här gången gör vi träningen tillgänglig även för dig…
10 gummibandsövningar – veckans träningsfilm
Gummibandsövningar! Vad lämpar sig bättre vid helgens hemmaträning, om du ska resta bort till en fjällstuga…
4 effektiva övningar med TRX – veckans träningsfilm
Övningar med TRX är mångsidiga, passande för alla nivåer och i samtliga övningar bonusträning för…
7 övningar med hantlar för hela kroppen
Med syftet att ge dig ett så brett underlag som möjligt, med så många olika…
Så når du dina träningsmål – SMART planering + kettlebellspass
Inför nya veckan och året har vi laddat upp ett kettlebellspass med 9 övningar för…
7 övningar med viktplatta för hela kroppen
Effektiv träning behöver varken vara komplicerad eller kräva massa redskap. Du kommer långt med din…
Träna din julskinka – 4 grymma rumpövningar
Julskinkan, i originalform eller vegetarisk variant, är kungen bland maten på många julbord. Det gäller…