Älskade, hatade burpees! Vad händer om du kör den effektiva övningen en längre tid? Och…
TRÄNINGSPROGRAM
6 övningar med skivstång som ger dig en bra bas
Fördelen med fria vikter över lag är att variationsmöjligheterna är näst intill oändliga, att hela…
Så når du dina träningsmål – SMART planering + kettlebellspass
Inför nya veckan och året har vi laddat upp ett kettlebellspass med 9 övningar för…
7 övningar med viktplatta för hela kroppen
Effektiv träning behöver varken vara komplicerad eller kräva massa redskap. Du kommer långt med din…
Träna din julskinka – 4 grymma rumpövningar
Julskinkan, i originalform eller vegetarisk variant, är kungen bland maten på många julbord. Det gäller…
30 minuters expresspass för styrka och stabilitet
När du har 30 minuter – testa vårt expresspass för att bygga styrka och stabilitet.…
Enkelt och effektivt träningspass a´la Lisa
Det här med träning går att göra hur komplicerat och komplext som helst, menar vår…
Öka din rörlighet med tre enkla övningar
En god rörlighet motverkar inte bara att du blir stel i kroppen. Det minskar även…
De 5 enda styrkeövningarna du behöver – med enkla varianter för nybörjare
Är du förvirrad över vilka som är de bästa styrkeövningarna på gymmet? De här fem…