Att träna utan att få resultat kan jämföras med att jobba utan att få lön. Fokuserar du på fel saker riskerar du att gå miste om belöningen. Här kan du läsa om sju vanliga träningsmisstag – och vad du ska göra istället!
Artikel
Därför ska du äta rätt efter din blodgrupp
Att anpassa maten efter sin blodgrupp ska ge både bättre hälsa och viktnedgång, det menar kostrådgivaren Ulrika Davidsson som är aktuell med ABnoll-metoden.
e-Sport – en marknad som växer så det knakar
Något som för bara ett par år sedan ansågs vara en hobby, är idag en TV-sänd sport som bara år 2015 hade över 200 miljoner tittare. E-Sporten har växt lavinartat de senaste åren och har kommit så långt att vissa svenska gymnasium har infört det i läroplanen. Vad är då e-sport för något? Hur har det blivit så populärt och hur ser framtiden för e-sport ut? Det är några av frågeställningarna vi tittar på nedan.
6 saker du eventuellt inte visste om lycka
Om det är något gemensamt mål som vi alla strävar mot så är det att bli lycklig. Men hur går man till väga för att nå Den Stora Lyckan egentligen? Finns den ens? Här finns sex lyckotips som du kan ha med dig som en motiverande faktor på livets krokiga resa.
Ät nyponpulver och få bättre leder och spänstigare hy
Visst, nyponsäsongen är här, men ett enklare sätt att få i sig det röda guldet är att äta nyponpulver, som är en riktigt hälsobomb för kroppen – helt utan tillsatser.
Se Europas mest vältränade göra upp i Crossfit-tävling
Tunga lyft, explosiva löpningar och en uthållighet utöver det vanliga. Om två veckor, den 20-21 augusti, samlas Europas mest vältränade på Stockholms Stadion.
En diet anpassad för mentala idrottare
Det är av stor betydelse för fysiska idrottare att ha rätt balans av bra fetter, proteiner och vitaminer för att kunna prestera på högsta nivå. Men hur är det för mentala idrottare som arbetar mer med sin hjärna än sin kropp? Vilken typ av kost behöver de att lyckas? Som du kanske förstår så är behovet inte helt olikt vad en fysisk idrottare behöver, men det finns vissa särskilda näringsämnen som mentala idrottsmän har nytta av att lägga till i sin diet.
Kyla eller inte efter träningspasset?
Det finns studier som visar att återhämtningen påskyndas när du kyler ner kroppen efter träningen. Medan andra påstår att träningsresultaten rent utav blir sämre sett till muskelmassa och omkrets.
Sex hälsofördelar med att resa ensam
Ett av livets bästa investeringar är att resa. Kanske drömmer du om att komma iväg på en romantisk resa med din partner, eller en oförglömlig kompishelg. Men vet du vad? Du behöver inte anpassa dig till någon annans schema för att komma iväg på en drömmig resa. Här är några oslagbara inspirationstips till varför du ska resa ensam.
Nyttiga recept med kvarg
Kvarg är trendigare än någonsin – inte minst bland dem som tränar. Här är fem nyttiga och goda recept med kvarg – till frukost, mellanmål, efter träningspasset och dessert.
Nyttigt recept under 500 kalorier – Vegetarisk linspastasallad
Att inte behöva tänka på kalorimängden i maten tycker många är väldigt skönt. Därför gör SportHälsa recept under 500 kalorier så du bara behöver tänka på att laga ihop maten. I dag har det blivit dags för en härlig vegetarisk linspastasallad!
Kost under amning
Många kvinnor undrar hur de ska äta när de är gravida, men det är inte bara när du är gravid som kosten är viktig. När du sedermera ammar finns det också saker att tänka på. Både för dig och barnet. Linda Cronberg reder på nytt ut alla dina frågetecken.