Det där med återhämtning efter träning är allt annat än lätt. Det finns miljontals olika knep som varierar från person till person – alla har sitt eget. Vi på SportHälsa har tagit fram och sammanställt fem enkla och bra tips för att skapa en så smidig återhämtning som möjligt.
Artikel
Kvargplättar med knäckig äpple- och kaneltopping – utan vetemjöl
Till typisk torsdagsmiddag, mellanmål eller helgens brunch – grädda goda och näringsrika kvargplättar! Och vad…
Vibrationsplattan Power Plate MOVE – Lika hög prestanda hemma som på gymmet
Veckans produkt är nyheten MOVE från Power Plate, en vibrationsplatta i perfekt kombination av storlek…
Mental träning och hur det påverkar atleters prestation
De främsta atleterna ser alltid ut att ha förmågan att prestera som bäst när det…
Varför du ska träna coremusklerna?
Att din core är viktig förstår du säkert av namnet, men varför coreträning? Här hittar…
Träna för att spela
Spel har blivit en del av våra liv. Vi spelar i mobilen, på surfplattan och…
Kontrastträning: Tung basövning möter lätt i 4 superset
Vill du bli riktigt grundstark i hela kroppen, öka din puls, rörlighet och corestyrka i…
Trött och stressad? Så får du mer energi i vardagen
Det blir mörkare, kallare och kalendern fylls snabbt på efter sommaren. Inte konstigt att många…
Havrekakor med Choklad på 5 Minuter – Snabbt & Enkelt
Baka havrekakor med choklad utan ugn? Jodå, det går – med fantastiskt resultat! Dessa ”no…
Draken med 4 punkter – superövning för en starkare höft
I veckans träningsfilm visar vår coach Patrick Rapp hur du gör övningen draken med 4…
Få motivation och inspiration att komma igång med träningen!
Hösten är här och då är det därmed dags att återvända till vardagen igen efter…
Brunch i Stockholm – Komplett guide de bästa ställena
Vi firar Brunchens dag 15 september med att tipsa om bäst brunch i Stockholm. Visst…