Sommar och sol ger oss inte bara en vacker bränna. För mycket av det goda kan i stället ha en motsatt effekt. Hudvårdsterapeuten Anna Haegerstam tipsar om hur du får en fin hy i sommar.
tips
7 snabba tips – bli pigg och fräsch i vår
Efter en långdragen vinter med kyla och mörker är det lätt att tappa energi och känna sig torr och tråkig. Här är sju tips som får dig pigg och vårfräsch!
6 olika sätt att löpträna
Att löpträna behöver inte bara innebära att springa fem kilometer eller kortare intervallpass. Löpcoachen Anna Mellberg ger smarta tips på hur du varierar dina löppass som gör dig till en bättre löpare.
7 tips för att komma igång med regelbunden löpning
Löpning är den perfekta träningsformen för dig som vill komma i form och samtidigt njuta av frisk luft och natur. Det är effektivt, du behöver ingen avancerad utrustning och kan starta ditt pass direkt utanför dörren. Här är sju tips för att komma igång med regelbunden löpning!
Experten tipsar: Välj rätt löparsko
Som löpare är ett par bra löparskor din viktigaste investering. Men det är inte helt lätt att välja rätt – vi tipsar om vad du bör tänka på innan du köper nya.
Rätt kostuppladdning inför Vasalopppet
Du har valt utrustning efter alla konstens regler och träningen började på barmark redan efter sommaren. Under vintern har du kunnat träna på snö och kanske till och med varit iväg på träningsläger. Nu är det inte många veckor kvar till Vasaloppet och när allt ska stämma, hamnar maten i fokus. Vasaloppscoachen Mattias Svahn tipsar om rätt kostuppladdning inför Vasaloppet.
Styrkeövningarna som gör dig till en bättre löpare
Starkare muskler förbättrar hela din fysik så att du kan prestera bättre i löpspåret. Dessutom kan du förebygga skador om du styrketränar ett par gånger i veckan. Träningsexperten Malin Bengtsson visar träningsövningarna som gör dig till en bättre och uthålligare löpare!
5 fördelar med att basta efter träningen
Bastu är guld för hälsan och träningen. Varför? Det kan du läsa här. Finländarna har en poäng.
Starta dagen med LCHF-frukost
Starta dagen med en LCHF-frukost. Med naturligt fett och få kolhydrater slipper du blodsockerdippen på förmiddagen och håller dig mätt och pigg ända fram till lunch!
Tecken på magnesiumbrist
Svårt att sova, seg och trött i kroppen? Det kan vara tecken på magnesiumbrist. Kostrådgivaren Yvonne Lundgren förklarar varför magnesium är ett av kroppens viktigaste mineral.
Så gör du marklyft: Tekniktips från träningsexperten
Marklyft, eller deadlift, har blivit en favoritövning hos många. Träningsexperten Malin Bengtsson visar hur du gör marklyft med rätt teknik för att undvika skador.
Smarta träningsprylar som toppar motivationen
För att träna behövs egentligen inga avancerade prylar. Men genom ny teknik och smarta funktioner kan träningspassen bli både roligare och lite enklare. Vi tipsar om smarta träningsprylar som toppar motivationen i höst!