stärk

6 övningar som stärker dina knän

6 övningar som stärker dina knän

Vi springer, går, hoppar, går upp för trappor – och tänker sällan på våra knän så länge de är friska och fungerar smärtfritt. Regelbunden träning av muskelgrupper som är ansvariga för knäledens funktion hjälper till att förebygga skador och håller dina knän i form längre. Här hittar du sex övningar som stärker dina knän.

0 Shares
Vill du ha en stark kropp? Då måste du äta för att få en

Vill du ha en stark kropp? Då måste du äta för att få en

Som tränande individ, och framför allt som PT och kostrådgivare får jag räkna med att många har ögonen på min tallrik vid gemensamma måltider. Det är snarare än regel än undantag att någon uttrycker sin förvåning över hur mycket jag äter, om det beror på att jag tar större portioner än vad en tjej förväntas ta eller att det finns någon idé om att jag som jobbar med träning och kost ska vara superstrikt med maten låter jag vara osagt.

0 Shares
6 övningar som stärker dina knän

6 övningar som stärker dina knän

Vi springer, går, hoppar, går upp för trappor – och tänker sällan på våra knän så länge de är friska och fungerar smärtfritt. Regelbunden träning av muskelgrupper som är ansvariga för knäledens funktion hjälper till att förebygga skador och håller dina knän i form längre. Här är sex övningar som stärker dina knän.

3 Shares
Kalle Zackari Wahlström: Det är mysigt att lyfta tungt

Kalle Zackari Wahlström: Det är mysigt att lyfta tungt

Han trodde att träning bara var för andra – tills dagen han fick smaka på endorfiner. Nu är Kalle Zackari Wahlström aktuell med boken ”Stark som en björn, snabb som en örn” och en ny säsong av tv-succén Svett & etikett. För SportHälsa berättar Kalle Zackari Wahlström om träningen, kosten, boken och alla tuffa inspelningar.

0 Shares

Innan du spelar på casino utan svensk licens är det viktigt att du har full koll på vad som gäller och vilka casinon som är bäst.