KRÖNIKA. Pang! Dörren till omklädningsrummet stängdes igen med en duns som den alltid gjort. Jag stod kvar en stund, la min hand på dörren och andades djupt. Djupet i andetagen kom från alla minnen. Glädjen, ilskan, frustrationen, kärleken, kamraterna, stunderna man låg utmattad av träningen men också det sammantagna… Motivationen.
motivation
Björn Eklöf: Sätt tydliga och mätbara mål
Han är mental coach för kikboxningslandslaget och driver konsultbogalet WinWeDo som arbetar med att förbättra prestationen på företaget. Den 20 augusti på kryssningen Hälsokicken kommer Björn Eklöf att föreläsa om hur du når dina mål med hjälp av hjärnans hjälp. Vi bad Björn dela med sig av sina bästa hälsotips.
Peter ”Pansar” Blàhas bästa hälsotips
Han är mest känd som Pansar i Gladiatorerna men har även representerat Sveriges landslag i Rugby. Nu satsar han stenhårt på crossfit där målet är att ta sig till Crossfit Games. I sommar kommer Peter Bláha att följa med på kryssningen Hälsokicken där han föreläser om att nå bättre resultat med rätt mål. Dessutom kommer han att bjuda på svettiga träningspass. Här är Peter ”Pansar” Blàhas bästa hälsotips!
5 snabba träningstips från Jessica Almenäs
Hinner man att träna flera gånger i veckan samtidigt som dagarna är fullspäckade av tv-inspelningar? Ja, i alla fall om man heter Jessica Almenäs. Vi bad programledaren att dela med sig av hennes bästa träningstips.
6 tips som ökar motivationen innan träningspasset
Motivation är något som kommer och går. Vissa dagar känns tuffare än andra och det är då vi behöver ge oss själva en spark i baken. Här är sex tips som får din motivation att öka innan träningspasset.
Tips för att behålla träningsmotivationen
I början är ofta träningsmotivationen på topp. Gymmet besöks flitigt och träningsskorna är alltid när till hands. Men sedan drabbas man av en förkylning, stressiga arbetsdagar eller sjuka barn som gör att rutinerna faller. Här är tio tips för att behålla träningsmotivationen.
Var femte svensk hatar att träna
En av fem personer påstår att de hatar att träna. Men misströsta inte om du är en av dem. – Det är okej att känna hat, men försök att hitta en träningsform som passar dig, säger rådgivaren Mikael Wallsbeck.
Deltagarrekord på BollnäsEss
I år slog träningskonventet BollnäsEss deltagarrekord – igen. Över 600 personer besökte konventet för att gå på föreläsningar och träna tillsammans med kända idrottsprofiler.
Öka din prestation med musik
Lyssna på rätt musik och prestera betydligt bättre. Forskning visar att bra musik förbättrar din prestation med hela 15 procent.
Så håller du nyårslöftet
Motivationen till att hålla nyårslöftet är ofta på topp de första veckorna på det nya året. Men för att klara nyårslöftet hela vägen gäller det att tänka smart och ha ett välplanerat löfte. Här är tipsen som gör att du håller ditt nyårslöfte!
Elisabeth ”Bettan” Högberg: Vi har alla möjligheter i OS
Snart är det äntligen dags för OS. För Svenska damlandslaget i skidskytte krävs ett lysande sikte för att säkra sin OS-plats. SportHälsa har intervjuat Elisabeth ”Bettan” Högberg om kommande tävlingar, skidskyttskarriären och träningsmotivation.
Öka din energi – så blir du pigg och glad i höst
Har du lätt att tappa ork och energi i takt med att mörkret faller? I så fall är du inte ensam. Varje år drabbas flera svenskar av höstdepression – men det går att motverka. Här är tipsen för en gladare höst!