Allt fler får upp ögonen för löpning som träningsform. Samtidigt växer intresset bland redan rutinerade löpare att ta ytterligare ett steg i sin träning genom att utveckla sin teknik och bli ännu snabbare.
Stort test av löparskor
Läs SportHälsas stora test av löparskor.
Helheten i maten är viktig
I veckan presenteras förslaget till nya nordiska näringsrekommendationer. Forskare från Norden har gått igenom det aktuella vetenskapliga läget i världen om sambanden mellan det vi äter och olika sjukdomar. I de flesta fall har den omfattande genomgången inte gett anledning att ändra rekommendationerna. En viktig nyhet är dock att de nya rekommendationerna fokuserar mer på vilka matvanor som är bra för hälsan än på betydelsen av enskilda näringsämnen. Förslaget går ut på remiss i höst.
Tips på styrkeövningar med TRX
TRX, Total Body Resistance exercise, är funktionell styrketräning med kroppen som motstånd som ursprungligen kommer från den amerikanska militären, men idag används för funktionell träning på alla nivåer. Med TRX använder du din egen kroppstyngd och tränar både styrka, balans, flexibilitet och stabilitet samtidigt.
”Tillsynen av kosttillskott måste skärpas”
Under de senaste två åren har bruket av kosttillskott, inklusive sport- och bantningsprodukter, medfört ett tiotal dopingfall inom svensk idrott. Men det är inte i första hand ett idrottsproblem utan en fråga om folkhälsa.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL