Att bli lätt irriterad, börja gråta och få humörsvängningar vid mens är något som drabbar många kvinnor varje månad. Men enligt en australiensisk läkare går det att bota permenstruellt syndrom – PMS, med rätt sorts kost.
KOST
Läs intressanta artiklar om kost på SportHälsa. Recept, dieter, lågkalorikost, LCHF, veganskt, vegetariskt, GI och mycket mer.
Nyttig snabbmat på ett kick
Att äta nyttigt behöver inte vara så komplicerat, men ibland finns inte tid till att laga mat och bunkra frysen med matlådor. Och att hitta nyttig snabbmat i farten är lättare sagt än gjort. Nu har Spoons lanserat en serie med hälsosamma färdigrätter utan tillsatser. Smidigt när du vill ha lunch på språng eller middag på ett ögonblick.
Recept: Morotsdrink mot förkylning
Tackla förkylningen och ge kroppen en härlig vitaminkick! Här är ett enkelt, gott och nyttigt recept på morotsdrink.
Grönt te för friskare hälsa
Det verkar avkopplande och sägs motverka magproblem och förkylningar. I Japan dricker man flera koppar av det gröna teet dagligen, men i Sverige är det fortfarande få som känner till treårigt bancha-te.
Gör egna bars med blåbär
Havre- och blåbärbars: ½ dl kokosolja ½ msk honung 2 dl…
Så undviker du att äta för mycket mat
Står vågen still trots att du tränar regelbundet och äter nyttig mat? Det kan bero på att du får i dig mer mat än vad du egentligen tror. Här är fem smarta tips som gör att du minskar risken att äta för mycket.
Är det nödvändigt med proteinpulver?
Hur nödvändigt det är med proteinpulver råder det skilda meningar om. Medan vissa hävdar att det räcker med en varierad och balanserad kost för att få i sig tillräckligt med protein, menar andra att proteinpulver är nödvändigt om man tränar aktivt och vill uppnå ett specifikt träningsresultat. Träningsfysiologen Per Frank reder ut de vanligaste myterna om proteinpulver.
Årets hetaste yogaresor
Yogatrenden fortsätter och nu väljer allt fler att åka på yogaresor runtom i världen. Vi har spanat in några av årets hetaste yogaresor som garanterat ger en minnesvärd, avkopplande och lärorik semester!
Test: Bättre hy med svavel?
TEST KOSTTILLSKOTT. Lignisul MSM är ett svavelhaltigt kosttillskott som bland annat ska verka uppiggande och vara bra för huden. SportHälsa har testat kosttillskottet under två månader och här är resultatet.
Katrin Zytomierska: Så gick jag ner 35 kilo
Hon gick ner 35 kilo efter graviditeten genom lchf. Sedan dess har hon skrivit flera lchf-böcker och startat LCHFklubben. Medan andra tvivlar på om en fettrik kost med lite kolhydrater passar dem som ligger i hårdträning, är Katrin Zytomierska övertygad om att lchf passar alla.
Hudvårdsterapeuten: Ät dig till en bra hy
Hudvårdsprodukter i all ära, men för att få en vacker och bra hy behöver vi fylla på med rätt näring inifrån. Anna Dysholm, medicinsk hudvårdsterapeut tipsar om hur du äter dig till en vacker och bra hy.
Forskning: Rödbetor förbättrar träningsprestationen
Förbättra din träningsprestation med nyttiga rödbetor! Rödbetor är fulla av nitrater som i flera studier visat sig öka kroppens prestationsförmåga med upp till 20 procent.