Mixa och njut! En snabbfixad smoothie passar perfekt till frukost eller mellanmål. Kostexperten Yvonnes goda smoothie med hallon och lingon ger kroppen rikligt med antioxidanter.
KOST
Läs intressanta artiklar om kost på SportHälsa. Recept, dieter, lågkalorikost, LCHF, veganskt, vegetariskt, GI och mycket mer.
My Martens: Jag var sockerberoende och vräkte i mig skräpmat
Hon var sockerberoende, åt oregelbundet och vräkte i sig skräpmat. I dag är toppbloggaren My Martens mål att gå ner i vikt utan hetsbantning eller att svälta sig själv. För SportHälsa berättar My om hur hon ser på kost i dag och ger sina bästa tips för en hälsosam livsstil.
Mindful eating: Gå ner i vikt utan diet
Gå ner i vikt och må bättre utan strikta dieter eller tråkiga förbud. Med mindful eating lär du dig att ta kontroll över dina matvanor och fokuserar inte bara på vad du äter, utan också varför du äter.
Snabbt och gott efter träning
Ett litet mål med kolhydrater och protein efter din träning hjälper kroppen att återhämta sig. Det gynnar de uppbyggande processerna i kroppen och motverkar de nedbrytande. Här är tre snabba och goda återhämtningsmål efter träningspasset!
Recept: Paleo chokladbollar
Deltagaren i Sveriges mästerkock, Frida Eriksson, bjuder på ett gott och nyttigt recept på paleo chokladbollar. Passar lika bra att bjuda på vid främmande, att ha med på picknicken eller att avnjuta efter träningspasset.
Frida Sundholm: Jag fick ångest av mat
26-åriga Frida Sundholm fick en chock när vågen visade 90 kilo till hennes 166 centimeter i juni 2012. I dag väger hon 68 kilo men poängterar att siffran på vågen inte är det viktiga. ”Vågen visar din vikt, men säger egentligen ingenting om hur du ser ut”. För SportHälsa berättar Frida om varför hon gick upp i vikt och hur hon förändrade sin livsstil som gjorde henne 22 kilo lättare.
Emil Städje: Förändra inte allt på en gång
Han är en ung mästare i Aikido, tränar brasiliansk jiu-jitsu och tahiboxning. På kryssningen Hälsokicken den 20 augusti kommer kampsportinstruktören Emil Städje lära deltagarna självförsvar. SportHälsa pratade med den unga talangen och bad honom dela med sig av sina bästa hälsotips.
Nyttig & God Glass – Enkelt Recept
Att göra egen glass som både är god och nyttig behöver inte vara så komplicerat! Här är fyra recept som du fixar på ett kick!
Recept: Sommarens godaste potatissallader
Grillsäsongen är igång och en somrig potatissallad är ett enkelt, nyttigt och gott tillbehör till sommarens alla grillfester. Vi bjuder på fyra recept på sommarens godaste potatissallader!
Recept: Kiwi- och spenatsmoothie
En krämig och nyttig smoothie med bra fett från avokado, c-vitamin från kiwi och järn från spenat. Spetsa smoothien med vetegräs så ger du kroppen klorofyll vilket har en renade och utrensande effekt. Dessutom är det rikt på mineraler som zink, selen, magnesium och mangan.
Björn Eklöf: Sätt tydliga och mätbara mål
Han är mental coach för kikboxningslandslaget och driver konsultbogalet WinWeDo som arbetar med att förbättra prestationen på företaget. Den 20 augusti på kryssningen Hälsokicken kommer Björn Eklöf att föreläsa om hur du når dina mål med hjälp av hjärnans hjälp. Vi bad Björn dela med sig av sina bästa hälsotips.
Recept: Club Steak med persiljepsto
Grilla gott och nyttigt! Här är ett lyxigt recept på club steak med persiljepesto!