Emil Städje: Förändra inte allt på en gång

Emil Städje: Förändra inte allt på en gång

Han är en ung mästare i Aikido, tränar brasiliansk jiu-jitsu och tahiboxning. På kryssningen Hälsokicken den 20 augusti kommer kampsportinstruktören Emil Städje lära deltagarna självförsvar. SportHälsa pratade med den unga talangen och bad honom dela med sig av sina bästa hälsotips.

Emil Städje

Yrke: Kampsportinstruktör och ledare på en ungdomsgård
Aktuell med: Hälsokicken
Instagram: Aikido93


9 snabba hälsotips till Emil Städje:

1. Hur ser din kost ut i dag?
– Min kosthållning har alltid varit att äta gott med nyttigt. Jag äter inte nyttigt för att jag måste, utan äter nyttigt för att jag trivs med det.

2. Vilket är ditt bästa återhämtningsmål efter träning?
– Jag brukar äta frukt, ostmacka och ett glas mjölk.

3. Vad tränar du helst?
– Jag tränar helst funktionell träning och uthållighet. Det blir 5-6 pass i veckan.

4. Vilken är din favorit träningsövning?
Burpees är min favorit. Det är en övning som får upp pulsen och bränner kalorier utan att du behöver några redskap.  

5. Vilka råd skulle du ge till den som vill börja äta hälsosammare?
– Börja skära ner på det onyttiga och lär dig skilja på hunger och sug. Sug leder ofta till att vi äter socker eller snabbmat, saker som vi inte tänkt oss att vi skulle äta.

6. Dina bästa tips till den som vill komma igång med sin träning?
– Försök att inte göra eller förändra för mycket på en och samma gång. Gör en sak och låt det sjunka in. Om du går ut för hårt och lägger ribban för högt kommer du snart att tröttna och ge upp. Ha roligt. Hitta det som du tycker är roligt och våga testa nya träningsformer för att komma underfund med vad du gillar bäst.

7. Vad skulle du säga är nyckeln till att nå sitt hälsomål?
– Att ha det roligt!

8. Vilket är ditt bästa knep att ta till när motivationen till att träna och äta hälsosamt sviktar?
– Tänk på varför du gör det här. Varför har du börjat med att träna och att äta hälsosamt?

9. Vad ser du mest fram emot på Hälsokicken?
– Att träffa nya människor!

Läs mer om Hälsokicken här


Text: Redaktionen

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras