Att komma igång med träningen efter förlossningen kan kännas både roligt och skrämmande. Men det behöver inte vara så komplicerat och vinsterna är många. Träningsexperten Lovisa ”Lofsan” Sandström ger sina bästa tips för att på ett säkert sätt göra kroppen vardagsstark igen.
KOST
Läs intressanta artiklar om kost på SportHälsa. Recept, dieter, lågkalorikost, LCHF, veganskt, vegetariskt, GI och mycket mer.
Recept: Energigivande smoothie
Mint choco chip shake är en god och energigivande smoothie som fyller kroppen med näring!
Recept: Vegetarisk lasagne
Enkel och hälsosam vegetarisk lasagne.
Recept: Enkel chokladmousse med lakrits
Mörk choklad med lakrits är en svårslagen kombo! Här är ett enkelt recept på en god chokladmousse med lakrits.
Ny undersökning: Här är maten vi vill äta mer av
Nu ska det inte bara smaka gott. Framöver kommer allt fler svenskar att välja svenskproducerad och ekologisk mat, i alla fall enligt den nya undersökningen från ViktVäktarna.
Är ekologisk odlad mat nyttigare?
Allt fler väljer att köpa ekologisk mat, däremot är det få som vet vad ekologiskt egentligen innebär. Och är det nyttigare med ekologisk mat? Vi presenterar lilla eko-skolan som reder ut de vanligaste frågorna om ekologisk mat.
Därför ska du sluta äta på språng
Vill du gå ner i vikt ska du inte bara se över vad du äter, utan även hur och var du äter. Det är nämligen inte bara vad du stoppar i dig som har betydelse för ditt midjemått, visar en ny forskningsrapport.
Bra mat för bättre hy
Dålig hy? Då kan det vara läge att se över din kost. Huden påverkas av flertalet faktorer – inte minst av den mat du stoppar i dig.
6 enkla recept på nyttigt bröd
Redaktionens favoritrecept på nyttigt bröd – lchf, paleo och glutenfritt!
Recept: Kyckling med granatäpple och spenat
Enkelt recept på kyckling med granatäpple och spenat. Granatäpple innehåller mycket antioxidanter medan spenat är rikt på järn.
Toppa formen på 30 dagar
Ät som våra förfäder och bli friskare, smalare och sundare. Att leva som på stenåldern behöver inte vara svårt. Här är kostrådgivare Karl Hulténs 30-dagars guide till ett hälsosammare liv.
Recept: Broccoli- och kiwijuice
God och syrlig morgondrink, fullproppad av vitaminer och antioxidanter!