Nyfiken på att äta rätt efter din blodgrupp? Att äta rätt mat efter sin blodgrupp ska ge både bättre hälsa och viktnedgång. Det menar kostrådgivaren Ulrika Davidsson som här bjuder på fyra hälsosamma och goda recept, ett för vardera blodgrupp.
KOST
Läs intressanta artiklar om kost på SportHälsa. Recept, dieter, lågkalorikost, LCHF, veganskt, vegetariskt, GI och mycket mer.
Recept: Citron- och ingefärsshot mot förkylning
Finns det något mer frustrerande vardagsbekymmer än ihärdiga förkylningar som sätter stopp för träningen? Det toppar i alla fall listan för träningsfantasten. Förutom att vara noggrann med handhygien, se till att vistas ute, ge kroppen tillräckligt med sömn och minska på stressen kan du boosta kroppen med nyttiga råvaror. Kostrådgivaren Yvonne Lundgren bjuder på sin husmorskur för att tackla förkylningar!
Recept: Hallon- och kokossmoothie
Recept på en nyttig och god smoothie med smak av hallon och kokos! Hallon- och…
Recept på goda bountybollar
Det här receptet kommer göra succé hos alla som gillar choklad och kokos! Bountybollar passar perfekt att äta som de är eller tillsammans med en kopp kaffe.
Recept: Örtkryddad kyckling med matvete
God och näringsriktig mat ska vara enkel att göra utan att för den delen kompromissa…
Äter du tillräckligt med frukt och grönsaker?
Äter du ett halvt kilo frukt och grönsaker varje dag? Om inte, så är det kanske dags att ändra dina kostvanor.
Recept: Nyttigare och goda desserter
Att njuta av en god dessert behöver inte betyda att den innehåller socker och vitt vetemjöl som snabbt höjer blodsockret. Vi bjuder på tio nyttigare recept som både smakar och ser gott ut!
Rätt kostuppladdning inför Vasalopppet
Du har valt utrustning efter alla konstens regler och träningen började på barmark redan efter sommaren. Under vintern har du kunnat träna på snö och kanske till och med varit iväg på träningsläger. Nu är det inte många veckor kvar till Vasaloppet och när allt ska stämma, hamnar maten i fokus. Vasaloppscoachen Mattias Svahn tipsar om rätt kostuppladdning inför Vasaloppet.
Knepen som överlistar sötsuget
Tycker du att det är svårt att sluta med ovanan att fika i tid och otid och unna sig något gott i tevesoffan? Det kan vara svårt att gå tillbaka till en sundare vardag efter en period med allt för många undantag. Vissa upplever det som en ständig kamp att sluta med sött och funderar därför över om de är sockerberoende. Maria Helander, beteendevetare, tipsar om hur du överlistar sötsuget.
Varför är gojibär nyttigt?
Gojibär är ett riktigt litet nyttigt bär och kallades tidigare för röda diamanter. Många har säkert hört att gojibäret är en superfruit, men få vet varför och hur pass nyttigt gojibäret verkligen är. Kostexperten Yvonne Lundgren ger svaren på varför gojibär är nyttigt.
Golden milk – hälsosamt, gott och enkelt
Golden Milk, har du testat det? Det är både enkelt och supernyttigt. Gurkmejan sägs bland annat vara antiinflammatoriskt, stärka immunförsvaret, öka insulinkänsligheten och reglerar dessutom blodsockernivån och driver ut gifter ur kroppen.
Lyxig tisdagsmiddag under 500 kcal
Lax med dragon är en höjdare! Här är ett smarrigt recept.