Finns det något mer frustrerande vardagsbekymmer än ihärdiga förkylningar som sätter stopp för träningen? Det toppar i alla fall listan för träningsfantasten. Förutom att vara noggrann med handhygien, se till att vistas ute, ge kroppen tillräckligt med sömn och minska på stressen kan du boosta kroppen med nyttiga råvaror. Kostrådgivaren Yvonne Lundgren bjuder på sin husmorskur för att tackla förkylningar!
Citron- och ingefärsshot
1 portion
Ingredienser:
2 ekologiska citroner
1-1,5 cm färsk ekologisk ingefära
en skvätt vatten
ev. ekologisk honung
Gör så här:
Pressa citron och ingefära i en råsaftcentrifug. Häll på en skvätt vatten och smaka av med honung.
Recept och foto: Yvonne Lundgren
Fler tips hittar du i Yvonnes blogg: Hälsa utan quickfix och dieter
