Bråttom på morgonen? Testa overnight oats, ett gott och nyttigt frukostalternativ som du förbereder kvällen innan.
1 portion
Ingredienser:
1 ½ dl mjölk (mandelmjölk eller kokosmjölk, även yoghurt går bra)
1 dl havregryn
1 msk chiafrön*
1 msk kokosflingor
1 dl bär, t.ex. jordgubbar, hallon eller blåbär
1 tsk äkta vaniljpulver
ev. en nypa kanel
några hackade mandlar eller valnötter
Gör så här:
Mixa alla ingredienser utom nötterna och ställ in i kylskåpet över natten. Ta ut på morgonen, rör runt och lägg nötterna på toppen.
Tips! Lägg i en matsked jordnötssmör om du vill ha en nötigare smak.
Recept från Superlicious! Författad av Julia Fors och Sofi Farhman.
*Läs mer om superfröet chia: Därför är chiafrön nyttigt
