Eftersom du delvis äter med ögonen är detta paleo kokosmellis från Annika Sjöö helt optimalt. Vackert som en dröm, smakrikt och rena hälsoboosten. Här hittar du det läckra och lättlagade receptet – lika passande till frukost som mellanmål eller efterrätt.
Artikel
Superkraft i CRAFT Sportswear
”Enjoy the hard work” lyder CRAFTs slogan. Varumärket som under fyrtio års tid kontinuerligt utvecklat funktionella och snygga produkter i ett nära samarbete med världens bästa idrottare, materialtillverkare och ledande forskningslabb. Här hittar du några utvalda favoriter ur CRAFTs vår/sommarkollektion.
Maximal nedvarvning på minimal tid – 4 tips
I en stressig tillvaro kan det vara svårt att koppla av ordentligt och med marginellt med tid kanske inte en skogspromenad står högst upp på listan? För dig som ändå vill få tid till avkoppling ger Rebecca fyra tips som tar minimalt med tid, men tillåter dig att varva ner maximalt.
Trail & Running Week 19-26 augusti
Att löpning ger dig fantastiska hälsofördelar har du säkert koll på, men det gör även natur och vänner. Nu har du möjlighet att kombinera allt detta genom att följa med på en trail- och löparresa till natursköna Bad Gastein. En resa för dig som vill lämna asfalten hemma och springa i en storslagen natur med magisk utsikt över vackra alptoppar. En fullspäckad vecka fylld med löpning, intervall- och distansträning, rörlighetsträning, föreläsningar och trevligt umgänge som du får mer information om här.
Hur träna bröstmusklerna?
Bröstmuskeln består av tre olika muskeldelar. Därför delas ofta övningarna in i tre olika grupper, men bröstmuskeln är trots allt en sammanhängande muskel. Samtliga muskeldelar aktiveras därmed när du utför olika bröstövningar, men i olika hög grad. Här går vi igenom vilka muskler och hur du tränar dem med tips på 14 effektiva bröstövningar.
Löplopp 2017 – guide till de 17 roligaste loppen
Löpperioden är här och med den alla lopp. Starkt motivationshöjande, upplevelser och löpfest med oslagbar endorfinkick. Men vilket, eller vilka, löplopp ska du satsa på? Här får du en guide till årets 17 roligaste lopp att välja mellan.
Run Stockholm – löplopp och vacker sightseeing i ett
Klockan 12 söndag 7 maj går startskottet för Stockholms vackraste stadslopp – Run Stockholm. Ett lopp på 5 eller 10 km med SportHälsa på plats för att peppa och coacha. Missa inte årets mest centrala lopp som du kan se en banfilm över och få mer information om här.
Bibimbap med tofu – recept på Lisas vis
Den koreanska maträtten bibimbap blev väldigt poppis för ett par år sen och står sig än. Här hittar du recept på en vegetarisk variant av den goda trendrätten – bimbam med tofu på Lisas vis.
Träning till musik – 3 positiva effekter
Gruppträning till dunkande disco eller på egen hand ute i löpspåret. De flesta av oss tycker om träning till musik och känner märkbara fördelar för prestationsförmågan, men varför är det så? Här förklarar vi hur musik på 3 sätt kan påverka din träning positivt.
Bålrotation – hur och varför du bör rotera mera
Hur ofta rör du dig framåt eller bakåt och hur ofta låter du rygg, höfter, knän och fötter rotera? Framåt och bakåt vinner ganska överlägset va? Men att rotationer är nyttiga för dig. Här visar Lisa hur en bålrotation med stång går till och förklarar varför rörelsen är så bra.
Valborgsmeny – 3 recept för en lyxig festmåltid
En långhelg som denna öppnar upp för trevliga middagar med mer tid för både tillagning och njutning. Här ger vi dig förslag på recept till en hel 3-rätters meny. Vad sägs om krämig fisksoppa med laxspett, grillat med varm amarantsallad och efterrätt i form av vit chokladpannacotta med färska blåbär? Recepten hittar du här.
Välkommen på träningsfest 11 maj i Humlegården
Äntligen är det behaglig temperatur för utomhusträning och äntligen dags för träningsfest! Sedan några år tillbaka har SportHälsas chefredaktör/PT Anna arrangerat passet Get OUT to workOUT i Humlegården – cirkelträning med puls- och styrkestationer som passar alla nivåer. Träningsglädje, svett, mingel och en fin goodiebag som även SportHälsa bidrar till.