Du har väl inte missat det nya numret av SportHälsa?
träning
Nytt från Eva Vadenmarks blogg
Eva Vadenmark är leg. psykolog, leg. psykoterapeut samt livsstilscoach och vi har äran att presentera hennes blogg här på sajten. I Evas vardag som psykolog och livsstilscoach hjälper hon människor att se och förstå sig själva såväl som varandra, och bidrar till ett växande genom att ge redskap för kunna att skapa, där man tidigare suttit fast. Här nedan kan du läsa ett av hennes senaste inlägg, och mer hittar du på Evas egna blogg här på sajten
Medelålders? Det är inte försent att börja träna!
Text: Amanda Hansen Är du i medelåldern och har fortfarande inte utnyttjat det där gymkortet…
Dags att boka in ett lopp
Har du spring i benen? Då kanske det är läge att boka in ett lopp! För dig som bor i Stockholm finns verkligen något för alla smaker. Vad sägs om att springa 6 km i totalt mörker ute i skogen endast guidad av reflexer och pannlampa, eller varför inte testa att vara med i överklassen på Solsidan för en dag?
Armbandet som ska bli din nya livspartner
Nu har det äntligen kommit till Sverige: det smarta armbandet som ska följa med hela vägen till sovrummet. Konceptet ”UP” är skapat av det amerikanska företaget Jawbone och består av ett gummiarmband och en tillhörande app. Tanken är att du med hjälp av kartläggning av dina vanor ska bli motiverad till att leva ett hälsosammare liv.
Kaloriförbrännande träning!
SportHälsa fortsätter att leverera bra träningstips för dig som vill bränna kalorier. Den här gången har vi tagit hjälp av Fitnesscoachen Nadja Ranmo som visar sina bästa kaloriförbrännande övningar som är enkla att göra i hemmet.
”Grön träning” får oss att må bättre
Att träna utomhus har tidigare visat sig bidra till fler positiva psykologiska effekter än att gå till gymmet. Bland annat har det sagt att det förstärker ens humör, självförtroende, motivation och njutning av sin träning.
Vi listar de bästa redskapen för att träna hemma!
Du behöver inte särskilt många redskap för att kunna hålla dig i form genom att träna hemma. Med en gymboll, medicinboll, träningsmatta, handvikt, tube, medicinboll och hopprep kommer du igenom hela kroppen snabbt, enkelt och effektivt.
Minska vikten och sov bättre!
Om du går ned i vikt genom kostförändring eller träning förbättrar du din sömn. Detta menar amerikanska forskare i en ny studie vid John Hopkins University School of Medicine.
Scandic Skogshöjd Spa
3 mil söder om Stockholm finner du Scandic Skogshöjd Spa. Hos oss kan du välja att låta dig skämmas bort från topp till tå av någon av alla våra duktiga hud, spa eller massageterapeuter, eller bara komma och bada, basta och ta något gott att äta eller dricka i avkopplande miljö.
Tallink Spa & Conference Hotel
Det fyrstjärniga hotellet Tallink Spa & Conference öppnade 2007. Läget mitt i centrala Tallin gör det till en utmärkt plats att förena nytta med nöje på. Här kan du njuta av den moderna Spa-anläggningen, skönhetssalongen, god mat och rum i absoluta toppklass.
Quality Spa & Resort Dalecarlia
Högt upp på en höjd i natursköna Tällberg finner du Quality Spa &Resort Dalecarlia, med en vidunderlig utsikt över Siljan. Här kan du få ro och fred med din familj eller någon du tycker om under en weekend.